3 продукта, которыми можно заедать стресс

В период эмоциональных переживаний рука часто автоматически тянется к чему-то сладкому или вредному. Но такие «заедания» лишь вредят фигуре и никак не помогают нервной системе прийти в норму.
А есть продукты с выраженным антистресс-эффектом, которые помогут не только утолить голод, но и стабилизировать эмоциональное состояние:
✅ черника - богата флавоноидными антиоксидантами, оказывающими нейропротекторное действие, защищая нервные клетки от разрушения;
✅ орехи и семечки - содержат важные жиры, цинк, медь и магний, необходимые для восстановления нервной системы;
✅ яйца - богаты витаминами, жирами и огромным количеством незаменимых аминокислот. Также они помогают вырабатывать триптофан – вещество, влияющее на уровень гормона счастья серотонина в организме.
Дополнить «антистресс-рацион» уверенно можно большим количеством зелени, которая содержит много антиоксидантов и не угрожает фигуре лишними килограммами.