С чего начать снижение веса?

Первое, и самое главное, с чего вам нужно начать — это ваше питание.
Ни спорт, потому что это всего лишь 20% успеха. И даже не анализы, потому что сдача крови не даст вам минуса на весах уже завтра.
А новое сбалансированное питание — даст.
⠀
[Спасибо за ваши лайки ❤ — приятно, что цените мою работу]
⠀
Итак:
1. Наладьте режим питания! Мои девчонки вначале кормят себя по часам и со временем начинают чувствовать цикличный голод.
Ура, это — победа! Это значит, что восстанавливается чувствительность к грелину - гормону голода. И это огромный шаг на пути восстановления обмена веществ.
⠀
2. Соберите полноценный рацион из «ГМО».
Где «Г» — гарнир (злаки, бобовые,),
«М» — мышечный белок (мясо, птица, рыба),
«О» — овощи.
3. Отследите, какие именно продукты и порции вас:
- насыщают;
- хорошо усваиваются (без вздутия, тяжести и других проблем с ЖКТ);
- дают результат на весах.
⠀
Вот по такому пути идут участницы моего проекта «Время перемен»
И многие уже получили свои великолепные результаты.
Пишите в комментариях или ЛС - хочу в проект.