❕Не все крупы подойдут для людей, следящими за фигурой❕

К таким относятся: МАНКА Не имеет ничего общего с похудением Вспомните, её в основном готовят детишкам, потому что с этой каши хорошо набирают вес. Так пусть же она и останется для детей, а у нас есть и другие варианты РИС Всегда говорю, что белый рис нужно заменить на бурый И вот почему При шлифовке белого риса, убирается вся полезная клетчатка. Остаётся только зерно полное крахмала Крахмал, в больших количествах вреден для фигуры. А в белом рисе его, ну ОЧЕНЬ МНОГО. КРУПЫ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ К ним относятся все КАШИ БЫСТРОГО ПРИГОТОВЛЕНИЯ. Каши, которые варятся меньше 20 минут не имеют ничего общего с похудением Опять же, всё дело в клетчатке. Чем меньше варится каша, тем меньше в ней клетчатки, и тем вреднее она для фигуры. ЗАПОМНИТЕ выбираем каши, которые варятся 20 мин и более