Рисуем чудовищ, чтобы снять тревожность- необычная арт терапия.

Приветствую всех в своем фейском гнезде!

Только на канале стал появляться какой то юмор, чуть чуть тревожность улеглась- и вот опять. Не знаю, как у вас, но у меня просто ад в голове в связи с последними событиями! Успокоительные я пила, благовония жгла, порядки в квартире наводила. Но ничего не помогает. А вот необычная арт терапия придумалась сама собой.

Ведь обычно арт-терапии рисуют что-то красивое, яркие цвета, может даже создают украшения своими руками... Типа настрой себя на позитив, поймай волну. Я же пошла от обратного- стала рисовать чудовищ.

Пока их всего два и то они созданы по картам из интернета, но в момент их создания я чувствовала как буквально выплёскиваю на артборды свои эмоции! Не тянет меня сейчас на радужных пони и розовые облачка- в моей голове притаились вот такие твари!

Первое - это, очевидно, момент подступающей опасности. Я вложила в картину все страхи о происходящем, вложила в этот глаз ужасы и тревоги. Ты настолько мал, что один только глаз чудовища больше тебя во много раз. Что ты сможешь сделать? Только молиться, чтоб ты оказался слишком мелкой добычей для гиганта.

А вторая картина -это в целом состояние тревожности. Когда ты ощущаешь себя маленькой рыбкой и безбрежном океане опасности и что-то со дна тянется к тебе и ты чувствуешь, но не можешь определить.

Так что я вам советую для снятия тревожности тоже проделать такую терапию:

Возьмите листок, краски, карандаши или то, чем вы хотите рисовать. Здесь абсолютно не важна техника, важна экспрессия и то, что вы в это вложите.

Представьте свой самый сильный страх, прислушайтесь к своим ощущениям. Как он мог бы выглядеть в реальной жизни именно для вас? А может, вы боитесь чего-то конкретного? Рисуйте именно это! Так как идёт от души, чтобы вы смотрели на получившийся рисунок и понимали, что это именно то, чего вы боитесь и что вас тревожит. Это может быть абстракция, линии, черное пятно, но вы должны чётко понимать, какой именно страх вы нарисовали. Вообще не сдерживайте себя -хотите, чтобы это было клыкастое, кровавое страшное чудовище -делайте так! Рисуйте самые безумные и страшные вещи ,которые приходят вам в голову. Для этого мы и рисуем ,чтобы выплеснуть то, что происходит внутри на бумагу. Если вы не нарисуете именно так, как представляете это в голове- то никакого толку от терапии не будет!

Теперь можно поступить двумя способами. Либо сжечь, уничтожить рисунок- и тогда в минуту подступающего страха вы будете вспоминать этот поступок и понимать, что уже один раз смогли победить страх, уничтожить его физически. Да, на дневном свету, когда вам никто не угрожает, возможно, это звучит глупо. Но когда придёт ночь и из неё выползут чудовища, вы будете цепляться за любую возможность победить! У меня, например, одно время до такой степени развилось психическое расстройство, что я буквально спала с мечом в обнимку- это сознание помогало мне, что если что-то случится, у меня в руках есть оружие. И вот этот с точки зрения обычных людей неадекватный поступок, помог мне вылечиться гораздо быстрее, чем все таблетки и консультации. Так что сжигание и уничтожение собственного страха в определённый момент очень даже может помочь!

Но я лично свои страхи храню. Чтобы осознавать, чего именно я боюсь. Чтобы осознавать, что я в любой момент могу их уничтожить- они не станут сильнее, они не мутируют и не воскреснут. Они есть, но я могу их уничтожить. Так же, когда я смотрю на них- придумываю способы, как я смогу от них избавиться- и мне становится намного легче!

Даже в процессе рисования на самом деле я уже чувствую себя легче. Я даю волю гневу, печали, проживаю то, о чём рисую! Ведь наше общество сейчас построено как-то на том, что нельзя проявлять негативные эмоции, давайте все возьмёмся за ручки и унесёмся ромашковому полю... А куда девать тот негатив внутри? Не всем помогают мантры и мятные чаи! Так что не бойтесь создавать какие-то негативные рисунки, украшения, что-то ещё- это офигенная арт-терапия от тревожности и страхов! Просто попробуйте!

У меня же на очереди ещё одна такая картина, но я рисовать её буду очень долго- надеюсь, гораздо дольше, чем происходит то, что сейчас происходит вокруг...

Я особенно обнимаю всех сегодня! Желаю спокойствия, посмотреть на своих близких иначе, радоваться,что они рядом! Устройте сегодня праздник - приготовьте что то вкусное, обнимите всех домочадцев! Сделайте что то вместе! Это очень важно...

Ваша тревожная Эпоксидная Фея.