Психолог Анастасия Пономаренко

Типы старения кожи. Тип 1 и 2.

. Мелкоморщинистый тип старения.
Например, Одри Хэпберн
На первый план выходит именно качество кожи. Из-за анатомических предпосылок это, как правило, люди астенического телосложения у них тонкая подкожно-жировая клетчатка её мало.
Эпидермис и дерма тонкие, лицо при этом худое, мягкие ткани не тяжёлые.
Именно для такого типа старения главными врагами становятся ультрафиолет и курение, а также слишком подвижная мимика.
Раз у этого типа мало подкожно-жировой клетчатки, то и «амортизировать» мимическую активность попросту нечем.
И первые морщины появляются довольно рано. Акнэ практически не грозит такому типу, зато сухость порядком донимает.
Огромн

Про старение кожи и косметологов.

Будем честными: когда мы говорим о молодости, то, кроме энергии и блеска в глазах, имеем ввиду молодость тела и кожи. Что б морщины незаметные, тонус, подтянутость.
Никаких носогубных складок, мешков под глазами, «брылей». Что б сияло и искрилось.
А что нам говорят уважаемые врачи-косметологи? Филеры, мезотерапия, ботокс, а то и «резать к чертовой матери»©
Но Старение лица – это не только про кожу. Морфологические проявления старения лица являются комбинацией следующих процессов:
. Прогрессирующей костной резорбцией – то есть, возрастным усыханием костей
Возрастное усыхание костей черепа провоцирует потерю опоры для мягких тканей. Например, прес

«Нищета времени» – женская боль в современном обществе.

«Time poverty», или нищета времени - термин, которым журнал Harvard Business Review предложил обозначать явление, при котором у человека нет достаточного количества свободного времени, чтобы, наконец, заняться тем, что качественно улучшить его жизнь.

И особенно это касается женщин. И особенно, женщин в 40+.

Почему именно женщины? Ведь, судя по мужским пабликам, у неё и дел-то особых нет – на работе она «чаи гоняет», а дома - всего-то 2 кнопки нажать.
Про «гоняет чаи» - смешно читать, ей богу. Какой-то стереотип из фильма о советском НИИ. А что касается 2-х кнопок, то почему-то забывается самое главное: именно женщина должна помнить о

Вторая половина жизни будет лучше, чем первая!

Я уверена, что у тех, чья ранняя юность пришлась на лихие 90-е, будет именно так – вторая половина жизни пройдет у них активнее и спокойнее.
Выстоять в хаосе 90-х, не потеряться, быстро адаптироваться – показатель внутренней силы. А раз выстояли тогда, то могут выстоять и сейчас. И не просто выстоять, а изменить жизнь к лучшему.
Для позитивных изменений нужны следующие составляющие:

1. Социальная среда, где у людей есть долгосрочные масштабные планы.

Когда есть кто-то, кто вас поддерживает, кто своим примером показывает, что все возможно, то это – заряжает. Механизм «социального научения», открытый психологом А. Бандурой.
Мой реальный пример

Сегодня запись курса по психодиагностике.

Иногда говорю и крамольные вещи, например, о мотивации.
Но есть вещи правильные, а есть, которые работают

Среда, как же она влияет на нас!

Интересное мое наблюдение (в общем-то, не открытие Америки, но тут прям, вот лично убедилась): если хочешь что-то поменять – измени окружение и среду обитания.
Необязательно разрывать отношения с привычным кругом – можно просто добавить новых людей, и постепенно расширять круг общения именно с ними.
Необязательно резко бросать и переезжать в другой дом – достаточно сменить цвет покрывал, купить новую лампу и новую чашку.
Необязательно кардинально менять имидж – можно купить одну новую вещь, но такую, на которую раньше не решался.
Я вообще против резких перемен – мозг их пугается, и особенно настойчиво хочет вернуть, как было, потому что это о бе

Как школьнику найти мотивацию учиться? Глупее нет вопроса.

Обществу потребления умные не нужны. Ибо только недалекому человеку можно продать все, что угодно. Главное, правильно и красиво упаковать всё, что придумают маркетологи. А специалисты по рекламе грамотно преподнесут.
Только человек, не знакомый с химией и биологией, может купить волшебные таблетки для похудения. В полной уверенности, что, заедая гамбургеры и литры кока колы волшебными пилюлями, он похудеет.
Или пребывать в уверенности, что, нарисовав на «карте желаний» пачки денег, он обязательно станет миллионером. Вот так просто, «визуализируя» и ничего не предпринимая.
Глупый человек, который не любит разбираться в информации -

КАК Я РАСКУСИЛА НАРЦИССА. Топ 5 признаков нарциссизма.

Хочешь знать, как я однажды раскусила настоящего нарцисса всего за пару встреч? Их сложно вычислить сразу, особенно, если нарциссическое расстройство личности. Но если понимать ключевые признаки, то нарцисс быстро показывает истинное лицо!
В этом видео я покажу Топ 5 признаков нарциссизма, которые выводят нарциссизм на чистую воду.
Смотрите видео до конца — я уверена, что после просмотра вы больше никогда не попадёте в их ловушку.
Уже сталкивались с нарциссами или есть вопросы, которые остались без ответа? Напишите в комментариях — пообщаемся честно и без занудства!
≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈≈
★ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ★
https://po

Знала, за кого замуж шла? Еще одно оправдание абьюза.

О-о, сколько раз я слышала это, презрительное, по отношению к женщинам, которые сбежали из абьюзивных отношений: мол, видела за кого замуж шла, чего теперь плачешь.
И, если женщины часто с пониманием к ситуации, то мужчины жестко отрываются на несчастной, обесценивая ее эмоции по полной. Будто, кто-то в здравом уме захочет для себя такой квест:
свадьба-страдание-убегание в темноту в одном платье.
Давайте разберем, действительно ли девушка сразу видит, что перед ней - не самый достойный претендент на руку и сердце.
Думаете, что в наше время неадекватных только в сети полно, а в браке-то уж точно всё честно? Ошибаетесь.

Делай, что хочешь!

Всегда делай то, что ты хочешь. Не хочешь - не делай.
Наплюй на мнение окружающих. Прямо выражай все свои мысли и чувства, говори о своих желаниях. Если кому-то от этого плохо, то это их проблемы.
Так говорят разные гуру и гурята "личностного роста", прости господи. Психоэзотерики и психостендаперы.
Они не говорят только (или не знают), что именно по таким принципам живут психопаты. У которых отсутствует люфт между хочу - делаю.
Культура прошлого века, с ее неврозами и стыдом, сменилась эпохой нарциссизма. Большинство людей сегодня отнюдь не переживают из-за того, что поступили плохо. Наоборот, они переживают, что недостаточно отомстили.
Вот и представьте, что се

В Панчатантре описано интересное:

«Нашим предкам, пусть их давно уже нет, пять вещей приготовить под силу: как сложится наша судьба, какой нам отмерен век, богаты ли будем, образованы ли, и как уйдём мы в могилу».
А если я не хочу так, как "приготовили" предки? Если сценарий жизни меня не устраивает? Можно ли что-то изменить?
Конечно!
Хорошая новость: теперь вы взрослый человек, и решаете сами, как жить
Плохая новость: предки в нашей голове могут сильно сопротивляться новой жизни.
Как договориться с предками, и жить по-своему, рассказываю сегодня на вебинаре в Закрытом клубе.
СЕГОДНЯ, В 19-00 (МСК)
Приходите, еще успеете
#вебинар

Что я хочу на самом деле?

Частый вопрос, который люди задают именно после 40 лет
Потому что в юности кажется, что ты успеешь всё. И, если с чем-то сейчас не разобрался - нужно тебе это или нет - то потом еще вагон времени.
В 40+ уже не хочется тратить время на чужие желания. Значит, нужно разобраться в собственных потребностях.
Ловите гайд, который поможет вам это сделать
https://t.me/sorokplus_na_max/347
#новая_жизнь40плюс

Кто боится РСП?

Знаете, да, такой мерзкий термин? Именно от мужчин я часто слышу подобное, произносимое через губу и с презрением. Мол, «разведенка с прицепом», да кому ты нужна теперь, общение с любым мужчиной тебе, как говорил Гоцман, «за счастье встанет».
Многие мужчины почему-то считают, что теперь они – любые, и в любом состоянии – для разведенных женщин с ребенком просто подарок.
Но на самом деле, они таких женщин боятся. Боятся сильно, бессознательно.
Почему боятся?

Почему я все время конфликтую?

Знаете таких людей? У них постоянный трэш в отношениях, особенно с любимыми людьми. Им нужны проблемы, претензии, "итальянские страсти"
Почему так?
Все дело в тревожно-амбивалентной привязанности, сформированной в глубоком детстве.
Людям с таким типом привязанности важно поддерживать определённый уровень конфликта или напряжения в отношениях.
Такое поведение формируется у ребёнка, который привыкает думать, что только его проблемы и постоянные запросы на внимание могут удержать рядом непредсказуемого родителя: скак только решается одна проблема— тут же появляется другая.
Для ребёнка это становится стратегией выживания, ведь спокойствие и стабильность

Детоцентризм – он нас погубит!

«Как подготовиться родителям к школе? Как подготовить ребенка? Какие рекомендации психолога?», - это с Радио КП позвонили, просили дать комментарий.
Как, спрашивают, подготовить ребенка к учебному процессу после каникул?
Да никак, блин
Детоцентризм – он погубит современных родителей.
Как вы хотите ребенка готовить? Что тут вообще можно придумать?!
Ничего, говорю, делать не надо – режим чуть скорректируйте заранее, и хватит. Знаю просто, во сколько дети современные ложатся, особенно подростки. Здесь можно заранее потренироваться, чтобы на уроках не засыпать.
Что еще-то?
А родителей вообще не понимаю, как готовить. Ну, пусть пустырник попьют.
А то де

Образ жизни, позволяющий изменить реальность.

Давайте на примере продолжу, почему мотивации нам надо меньше, а вот действия, действия и еще раз действия нам нужно много.
В свои 40+ я поняла, что это у меня последний шанс глобально изменить свою жизнь в плане профессии.
Потом просто не хватит ресурсов на глобальное. И обретение новой профессии, заявление о себе, как об эксперте, было не мотивацией, а одержимостью.
Ужас снова терпеть неадекватное начальство, которое сбрасывает на подчиненных агрессию, терпеть гендерное презрение (что ты, баба, понимаешь в мужской профессии) – был запредельным.
Как оказаться в горящем самолете, летящем вниз на скорости.
Поэтому, мне не надо было уго

Откуда токсины?!

Я, как человек логичный и достаточно циничный, всегда удивляюсь выражению: токсины и шлаки в организме.
Наш организм что, доменная печь? Откуда там шлаки? Мало того, ни один патологоанатом не нашел в организме человека "шлаки".
Но многие продолжают "чистить" организм постоянно, нарушая и микрофлору и психику.
Это мне просто прилетела реклама каких-то БАДов, а там прям крупно на этикетке: выводит токсины.
С БАДами вообще отдельная история.
По нашим регламентам они проверяются только на безопасность. Относительно пользы никаких доказательств не требуется. То есть, БАДы, например, с коллагеном не окажут вред вашему здоровью, это факт.
Но и пользы никакой не принесут

Мужчины-аутсайдеры, требующие играть по своим странным правилам.

Вас тоже бесят мужчины-пополамщики? Меня очень. На мой взгляд, это естественное течение жизни – если мужчина ухаживает, то он показывает свою состоятельность. И материальную в том числе. И платит за ужин в кафе, если это не деловая встреча, а свидание. Даже в том случае, когда непонятно, будет ли продолжение.
Потому что на свидании девушка тоже присматривается, и решает: стОит продолжать, или нет. Интересен человек, или нет. Свидания для того и нужны – присмотреться.
Это нормально, что мужчина платит на свидании за двоих, и все другие объяснения – просто оправдания своей никчемности. Помню, когда я училась в институте, у нас

Как я задумалась-3

Продолжаю рассказывать о том, как я круто изменила свою жизнь в 40+. Начало здесь. 
Когда я уже заканчивала психологический ВУЗ, я задумалась над простой мыслью:
А как обо мне узнают?
И я решила выпустить книгу.
В то время считалось, что у каждого серьезного эксперта должна быть книга.
А я – хороший эксперт, у меня в дипломе почти все пятерки и выпускная работа легла в основу авторской программы по развитию жизнестойкости.
Конечно, мне нужна книга!
Было ли мне страшно ее писать? Нет. Материала было достаточно, плюс я уже работала волонтером в детском доме. Могла написать о психических процессах много интересного и нужного.
Написав книгу, я, как наивная незабу