Психолог Анастасия Пономаренко

Всё! Выбираем стопобжорное слово!

Я стараюсь в праздники не переедать. Оливье ем только в новогоднюю ночь – ну, это святое, и в обед 01 января. Накладываю небольшую порцию. Не взвешиваю – я не орторексик – но примерно понимаю, как выглядят 500 гр, а как 100.
Все, больше я к оливье не прикасаюсь. Ритуал соблюден, вкус я почувствовала. А дальше – хватит, есть много каких удовольствий, которые можно попробовать.
Первое января для меня состояло из прогулки, брюта и чтения. Давно не читала Гиляровского – было настроение. Обед был традиционный, новогодний – под старое любимое кино. Но ужин – уже здоровый, чтобы утром проснуться позитивной и активной.
Затяжные праздники – это не про вкусную

Пожелание в Новом Году будет одно!

Учиться дисциплине – как бы банально это не звучало.
У тех, кто достиг – тоже были обязательства, ситуации, проблемы и необходимость их решать.
У них были семьи, дети, работа и карьерные устремления.
Все, как у всех.
НО
Они смогли достичь бОльшего только благодаря одному-единственному качеству – дисциплине. Те, кто достигает, и тех, кто не достигает отличает не железное здоровье, отсутствие проблем или безоблачность повседневной жизни.
Нет.
Их отличает только дисциплина. Слегка перефразируя известную мудрость:
Посеешь дисциплину - пожнёшь привычку, посеешь привычку - пожнёшь характер, посеешь характер - пожнёшь судьбу.
Поэтому, я завожу себе но

Самопомощь – отличный навык!

Но часто требуется много лет, чтобы сформировать внутреннего поддерживающего родителя.
У многих из нас этот родитель критикующий, требующий беспрекословного соблюдения правил и несения пользы обществу. А вот польза себе – только по остаточному принципу.
Благодаря поддерживающему родителю мы можем переживать любой кризис – а кризис середины жизни особенно – мягче и ощущать себя в кризисе совсем иначе.
Именно с внутреннем сопереживающим родителем мы видим перспективу, которая нас не страшит. Несмотря на возможное текущее отчаяние, злость, сожаление, нам – легче. А без сопереживающего родителя мы только страдаем и испытываем чувство вины за свою неидеальность.

Самый классный вопрос, который можно задать себе:

А кто вы, когда никто не говорит вам, кем быть?
Вы когда-нибудь задумывались, как сильно мы привыкаем к ролям, которые нам одну за другой выдают с самого детства? Сначала вы хорошая девочка, потом прилежная ученица, дальше — перспективная студентка, жена, мама, сотрудница месяца.
И в этом нескончаемом марафоне социальных масок почти невозможно вспомнить, кто вы на самом деле. Не та женщина, которую ждут на совещании коллеги, не та, которая идеальна в глазах ребенка или начальника, не та, которую хочет видеть супруг.
А вы – настоящая?
Вот вам коварный вопрос: если с вас снять все роли и должности, кем вы будете? Кто вы, когда никто