Психолог Анастасия Пономаренко

Почему мы не можем заблокировать бывшего?

Хотя понимаем, что разговор с ним отнимает массу энергии.
Или, того хуже, он уговорит на свидание, а мы потом останемся с чувством вины и досады.
Так почему соглашаемся, хотя "головой все понимаем"?
Рассказываю в новом видео.
Как всегда - объяснение причин, и инструкция, что с этим делать.
Смотрите

Что бывает, когда ребенок взрослый не по годам?

Когда ребенку приходится брать на себя роль взрослого и заботиться о своих близких, то у ребенка может формироваться чувство вины и стыда за свои собственные желания и чаяния.
В итоге у него не формируется баланс между альтруизмом и эгоизмом, не признание потребностей как своих, так и чужих, как следствие детских психотравматических событий
Такой ребенок растет с убеждением, что его близкие не способны обеспечить ему уход и заботу, и его детство – закончилось. Он должен взять на себя ответственность не только за себя, но и за близких – родителей, чаще всего.
У него возникает диссонанс.
С одной стороны, он должен решать взрослые воп

Как в 18 веке дурнушка превратилась в прекрасного лебедя.

В далекие времена жила-была девочка, и звали ее Изабелла. Принадлежала она к славному роду Флеммингов (по отцу) и Чарторыйских (по матери). Предки ее были богаты и родовиты - казалось бы, от желающих за нее посвататься отбоя быть не должно. Но – был у Изабеллы один серьезный недостаток.
По меркам 18 века была она очень страшненькой.
Биографы описывают ее как слишком худощавую, с жидкими русыми волосами, тонкими губами и прямым носом с горбинкой. И вообще, по мнению современников, она более похожа на мальчика – женское кокетство ей было неведомо.
По меркам нашего-то времени – очень даже ничего, судя по описанию. Аристократический н

Как я спасала мир пением, и почему провал меня не травмировал.

Петь я любила всегда (даже с детского сада , фото в доказательство), но музыкального слуха у меня не было.
Я не могла голосом воспроизвести то, что звучало в моей голове. Тем не менее, я записалась в школьный хор. Туда был отбор - я его, естественно, не прошла с первого раза.
Но потом набралась смелости (наглости), подошла к учительнице музыке, сказала, что страшно хочу петь. Она вздохнула тяжело, но согласилась.
Петь меня поставили вторым голосом. Понятно, почему. Но я хотела петь первым – там партия больше и красивее. А что второй голос? Например, в знаменитой песне про мельника Шуберта я только и завывала вторым голосом:

3 способа повысить самооценку.

Самооценка, если говорить научным языком, формируется в детстве. Когда мы дети, то самооценка - это отношение к нам значимых взрослых. Если мама хвалит, папа поддерживает в начинаниях, а учитель часто ставит в пример, то самооценка у нас будет вполне устойчивая и адекватная.
Но что делать, если родители считали, что хвалить=испортить, а учителя были задерганные, уставшие «тетки»?
. Положительное подкрепление
А вы сами часто себя хвалите? Уверена, что есть за что! И начинайте прямо сейчас!
Только хвалите не формально, а вдумчиво, понимая, что заслужили. Сделали зарядку? - Молодец! Сдержались, не накричали на ребенка, не убравшего комнату? - Отлично, умеете