Психолог Анастасия Пономаренко

Мы НЕ можем самостоятельно изменить свой деструктивный сценарий.

Не потому, что мы «слабовольные» или еще там какие эпитеты дают люди, далекие от психологии.
Все дело в том, что просто не видим ключевые узлы своих сценариев. Соответственно, можем только смутно догадываться – что-то НЕ ТО с нами происходит – но что именно, мы не видим.
Это доказал американский философ Н. Хэнсон, введя термин «теоретическая нагруженность наблюдения».
Именно Хэнсон блестяще сформулировал идею о том, что наблюдение — это не пассивная физиологическая реакция (попадание фотонов на сетчатку), а активный концептуальный акт.
Мы не просто «видим», мы «видим как».

Когда мы не хотим, мы объясняем.

Сын друзей, 14 лет, взбунтовался.
Год закончил так себе, родители настаивают, чтобы летом, 2 раза в неделю, убирал пробелы в знаниях.
Всего 2 раза в неделю, к нему будет приходить репетитор - благо, сосед по даче преподает математику.
Казалось бы - повезло как. И ездить никуда не надо, и не каждый день, и объяснят тебе всё и в рот положат.

История Татьяны. Часть 1: Она копила на пальто, но купила подарок отцу

Можно уехать от родителей за тысячу километров, получить хорошее образование, построить карьеру, выйти замуж и стать матерью. А потом в сорок два года обнаружить, что всё еще отчаянно пытаешься заслужить простую фразу от папы:И ради этой фразы взрослый человек порой совершает вещи, которые сам потом объяснить не может.Вот с этим вопросом мы и начнём историю Татьяны. Имя и некоторые обстоятельства изменены, разрешение на публикацию получено.
Я хочу показать не красивую картинку из серии «пришла в терапию — полюбила себя — ушла счастливая в зак

«Я же любя»: как распознать скрытый газлайтинг на работе и дома

Скрытый газлайтинг - это всегда незаметные манипуляции. «Ты слишком чувствительная», «Тебе показалось, я такого не говорил», «Я же добра тебе желаю»...
Газлайтинг в отношениях, также, как и газлайтинг на работе — это одна из самых опасных и незаметных форм психологического давления, и психология отношений говорит об этом давно. В отличие от открытой агрессии, скрытый газлайтинг маскируется под шутку, заботу или искреннее участие, заставляя вас сомневаться в собственной адекватности, памяти и восприятии реальности. Значит, страдает самооценка.
В этом видео разберем:
• Что такое скрытый газлайтинг и как он разрушает вашу самоо

Холод в отношениях: норма или тревожный знак?

Иногда в отношениях мы ловим себя на мысли, что партнёр стал холоднее к нам относиться или мы сами стали холоднее к нему. Это может выражаться по-разному.
У кого-то в отношениях сокращается тактильный контакт. Нет того количества поцелуев и объятий, которые были раньше.
У кого-то холод в отношениях проявляется через недостаток внимания и заботы.
А кто-то стал меньше проводить времени вместе с партнером
Отчего так происходит? Сразу же тревога вверх взлетает: у всех так или только у нас?
Поговорим о причинах и нормах изменений в отношениях.

Друзья, маленькое цифровое напоминание — из серии «лучше настроить сейчас, чем потом объяснять маме

Если у вас ещё не установлен RuStore, самое время это исправить. Через него удобно скачивать и обновлять российские приложения, в том числе Одноклассники.

Мой главный враг - фраза «в вашем возрасте»

Потому что за этой фразой скрываются десятки социальных предписаний:
·   в вашем возрасте поздно менять профессию;
·   в вашем возрасте опасно начинать спорт;
·   в вашем возрасте нужно одеваться скромнее;
·   в вашем возрасте не до амбиций;
·   в вашем возрасте надо быть благодарной тому, что уже есть
....Здесь каждый может добавить свое.
НО!

Почему нас снова тянет туда, где нам уже было больно?

Иногда человек прекрасно головой понимает: эти отношения разрушают, эта роль изматывает, этот выбор уже однажды привёл к боли.
И всё равно словно по кругу возвращается в похожую историю.

Если мое тело никогда не станет совершенным?

А смогла бы я произнести фразу «у меня не будет идеального тела» без ощущения, что вру самой себе? Без этого внутреннего чувства, что это всё неправда?
Ведь идеальное тело = постоянная работа. Я же хочу для себя другого результата – автопилот ухода за телом, автоматизм реакций.