Железо очень важно для нашего тела.

Оно помогает создавать коллаген и серотонин. Также поддерживает наш иммунитет. Главная задача железа – обеспечить клеточное дыхание. Это делается с помощью гемоглобина. Он помогает эритроцитам доставлять кислород по всему организму. Функции железа в метаболизме Железо играет ключевую роль в нашем организме. Оно участвует в делении клеток и синтезе гормонов. Также важно для иммунной системы и энергетического обмена. Последствия дефицита железа Недостаток железа может привести к серьезным проблемам. Он вызывает железодефицитную анемию и снижает иммунитет. Также может уменьшить нашу энергию. Симптомы нехватки железа включают усталость и бледность. Также могут появляться одышка и учащенное сердцебиение. Признаки нехватки железа Недостаток железа может показаться в разных формах. Это может быть раздражительность и сухость кожи. Также могут расслаиваться ногти. Дефицит железа может затруднить когнитивное развитие детей. У взрослых он может вызывать проблемы с памятью.
Источник: https://kak-gde-pochemu.ru/raznoe/produkty-soderzhashhie-mnogo-zheleza/