Как часто мы страдаем от своих вредных привычек, но избавиться от них уж очень трудно, скажем так, для большинства людей.

Возникает вопрос, кому какое дело, у кого какая привычка? В конце-концов, мы все индивидуальны, неповторимы и второго такого человека нет во всей Вселенной.

Каждый имеет право жить со своими привычками, нравятся они кому-то или нет - всем понятная цепь рассуждений.

Всё вроде бы логично и верно, если не обращать внимание на слово - прилагательное -"вредные". Для кого вредные? Почему вредные? И как это вообще возможно: взять в союзники своей жизни что-то вредное?

Да и вообще, возможно ли из всего вредного выбрать самое вредное? В сегодняшнем исследовании попытаемся ответить на эти вопросы.

Как всегда, начинаем с основных понятий. Что такое привычка?

Привычка -это такая форма поведения (образ действий или склонность) человека, усвоенная за определенный период жизни, ставшая обычной, постоянной и, которая в определённых условиях приобретает характер зависимости.

От привычки до судьбы - два шага. Это видно из поговорки: "Сформируешь привычку - пожнешь характер. Сформируешь характер - пожнешь судьбу..." Первый шаг - формирование характера на основе привычки, а второй шаг вам подарит судьба по вашим заслугам.

Интересно, а какие вообще есть привычки?

При другом подходе привычки можно разделить по такому принципу:

Понятно, что все эти классификации условные. Ту же физическую привычку грызть ногти, вполне можно отнести к вредным привычкам.

А что же такое - вредная привычка?

Вредная привычка - это автоматически повторяющееся много раз действие, причем действие это вредоносное и для самого человека, и для окружающих его людей, и для общественного блага.

Мы "не откроем Америку", если перечислим самые известные на данный момент вредные привычки, которые отвечают нашему сегодняшнему представлению о них.

К вредным привычкам можно отнести следующие действия:
- алкоголизм;
- наркомания;
- курение;
- токсикомания;
- игровая зависимость, или лудомания;
- шопингомания - «навязчивая магазинная зависимость», или ониомания

Вредную привычку можно отличить по ее автоматизму и не полезности или нецелесообразности действия.В основе многих вредных привычек лежит привыкание и переход на физиологическую зависимость человека от веществ различного химического характера, но имеющих общую черту - влиять, в первую очередь, на нормальную работу центральной нервной системы.

Наиболее жёсткими из них являются алкоголизм, наркомания и токсикомания. Курение стоит немного в стороне, так как считается наиболее безобидной вредной привычкой. И в этом-то и есть глубокое заблуждение.

Вопрос о вредных привычках многогранный и разноплановый, но мы сегодня рассмотрим только один важный момент, и он будет касаться только здоровья человека.

Я считаю, что первой ступенькой ко всем вредным привычкам, связанным с химической зависимостью, является курение.

Именно оно является тем первым пробным "запретным плодом" для большинства подростков.

Курение  материально более доступно для подростков, менее заметно для родителей на первых порах, пока идёт к нему привыкание, ведь подростки всячески стараются скрыть этот факт.

Курение, как факт химической зависимости, по сути своей никак не отличается от алкоголизма, наркомании и токсикомании, которые являются разными проявлениями отравления и привыкания организма человека к разным токсичным веществам. Названия этих "маний" отличаются только по названию основных токсичных веществ. Если отравляющее вещество алкоголь, то конечное заболевание - алкоголизм, если наркотики, то человек будет страдать наркоманией и т.д.

Ну, а курение в этом ключе можно назвать "табакоманией" или даже точнее - "никотиноманией". При этом схема действия различных токсичных веществ на организм одинакова.

Пока рассмотрим этот момент на примере алкоголя.

При употреблении алкогольных напитков формируется зависимость на основе возможности быстро получать энергию для питания мозга. Для этого нужен ацетат — промежуточный продукт метаболизма спирта этанола - главного действующего компонента алкогольных напитков. Мозг подсаживается на простой и "более удобный" источник энергии. В организме регулярно выпивающего человека спирт заменяет привычный источник энергии — глюкозу. Так мозг человека становится зависимым от спирта.

А что же никотин? Как он встраивается в схему нормального обмена и что нарушает в работе головного мозга?

Никотин быстро поглощается лёгкими и транспортируется в мозг. Он увеличивает активность никотиновых ацетилхолиновых рецепторов (подвид рецепторов, которые обеспечивают передачу нервного импульса через синапсы и активируется ацетилхолином, а также никотином), что приводит к выбросу адреналина. Это временно стимулирует различные системы организма, и человек чувствует себя бодрее и активнее.

То есть, человек себя постоянно подстёгивает к бодрости и активности, которые по сути являются искусственно созданными. Со временем такая стимуляция приобретает постоянство - человек становится рабом сигареты (папиросы и т.д.). В этой неестественной стимуляции участвует головной мозг под воздействием никотина, который является сильнейшим ядом, - это алкалоид, который в природе осуществляет функцию борьбы  растения с насекомыми, являющимися для него вредителями.

Здесь надо отметить ещё одну западню, в которую попадает человек, добровольно себя подсаживающий на один из видов токсинов. Это выработка дофамина при употреблении вещества, от которого человек находится в зависимости.

Сам по себе дофамин, очень нужное и важное вещество в организме человека. Но в случаи с вредными привычками он физиологически "привязывает" человека к его врагу-разрушителю. Каким образом?

Дофамин — это активное химическое вещество, вырабатываемое головным мозгом человека, а также гормон, производящийся надпочечниками. Дофамин естественным образом вырабатывается во время процессов, от которых человек получает удовольствие, — именно поэтому это вещество используется мозгом для оценки и закрепления важных для дальнейшей жизни действий. Дофамин часто называют "гормоном счастья, радости или удовольствия".

На самом деле это не гормон, а нейромедиатор, то есть молекула, которую выделяют нейроны, чтобы передавать свои приказы. Сам по себе дофамин никакого удовольствия не даёт, но он заставляет нас ощущать предвкушение удовольствия.Непреодолимая тяга курильщиков к сигаретам обусловлена тем, что никотин возбуждает дофаминовую систему.

Когда человек затягивается сигаретой, никотин из дыма по кровеносным сосудам за несколько секунд попадает в мозг, связывается с ацетилхолиновыми рецепторами ( о чём мы упоминали выше), в том числе и с теми рецепторами, которые работают в так называемой системе поощрения, что стимулирует выброс дофамина.

Избыточное количество дофамина в головном мозге человека, в свою очередь, способствует формированию никотиновой зависимости — мозг начинает «осознавать», что курение приносит удовольствие ( те самые - бодрость и активность или наоборот снимает тревогу и дискомфорт), а значит, является действием, которое необходимо повторять.

Конечно, надо понимать, что это очень упрощённое изложение тех процессов, которые происходят в работе головного мозга, но нам важно понять суть того, почему человек добровольно надевает на себя ярмо раба сигареты, алкоголя или другого покровителя.

Подведём итог:Таким образом, на лицо подмена функций ацетилхолина действием никотина. В мозге ацетилхолин занимается балансом: сон и бодрствование, активность и заторможенность. Если мы нервничаем, ацетилхолин помогает успокоиться, тормозим — разгоняет.

У курильщика этот функционал ацетилхолина отдан никотину, поэтому он курит, чтобы сосредоточиться, потом курит, чтобы расслабиться. А еще, еще… курение вызывает выброс дофамина! Круг замкнулся.

Итак, мы убедились, что никотин сам по себе является сильным токсичным веществом, которое стало по ряду социальных причин наиболее доступным для большинства подростков и тем самым приобщает их с раннего возраста к зависимости от этого вещества.

Это делает курение самой вредной " вредной привычкой".Мы кратко рассмотрим здесь вопрос пассивного курения, которое наносит вред всему обществу и недопустимо в свете того, что мы разобрали о механизме влияния никотина на человека. Пассивное курение тоже делает курение тех, кто рядом, самой вредной привычкой не только для самих курящих, но и для тех, кто не курит.

Особенно опасно пассивное курение для развивающегося в утробе матери организма. Человек ещё не родился, а уже подвержен влиянию никотина.

И уж совсем недопустимо, чтобы курила сама будущая мама. А такую картину можно наблюдать нередко.

И ещё остаётся вопрос о продуктах сгорания табака, которые входят в состав дыма помимо никотина. Сложно сказать,что больше влияет на здоровье человека: вред от никотина или вред от продуктов сгорания того, что начиняет сигарету или папиросу?

Чтоб отвлечь внимание от вреда никотина, маркетологи в последнее время стали "переводить стрелки" на вред продуктов сгорания, находящихся в дыме. Но мало кто обращает внимание на то, что табачный дым - это "гремучая смесь" самых опасных и вредных веществ различных химических классов, в том числе и наркотических.

В последнее время появились новомодные бездымные, электронные сигареты. В чём их вред и каким образом они поддерживают вредную привычку курения, разберёмся в другой статье.

Понятно, что полный букет вредных веществ сигаретного дыма влияет на здоровье всех органов, вызывая серьёзные заболевания человека и даже смерть.

Это ещё одно доказательство того, что курение самая вредная "вредная привычка" - многочисленные болезни, вызываемые курением, подтверждают это.

Зависимость от никотина является причиной длительного курения, от последствий которого ежегодно умирают шесть миллионов человек в мире.

Я считаю, что даже тех моментов, что мы рассмотрели (а их гораздо больше), достаточно, чтобы убедиться в том, что курение - самая вредная "вредная привычка".

В идеале хочется, чтоб исчезли все вредные привычки в жизни каждого человека и общества в целом. Но для этого надо сделать очень много в разных сферах социального плана. Другое дело, что каждый человек может решить эту проблему в своей личной жизни, начав с себя...

Ещё раз задумаемся о том, что каждый человек - это целая вселенная, наполненная энергией жизни, которую надо любить, создавая вокруг себя пространство радости, творчества, красоты и совершенствования! И этим всё сказано.

Благодарю всех, кто дочитал эту статью до конца, оценил труд, поставив "класс", поделившись информацией, или подписался.