Питание после травм: восстановление без боли!

🥗
Здравствуйте, друзья!
Вы знали, что правильное питание играет важнейшую роль в восстановлении после травм и операций? Оно способствует заживлению тканей и улучшает общее состояние здоровья. Вот несколько простых рекомендаций:
➡️ Увеличьте потребление белка. Это строительный материал для вашего организма. Постепенно включайте в рацион курицу, индейку, рыбу или растительные белки (чечевицу, горох).
➡️ Добавьте больше свежих фруктов и овощей. Они богаты антиоксидантами и помогают вашему организму справляться с воспалениями. Попробуйте увеличить потребление красных и зеленых овощей!
➡️ Не забывайте о жирах! Полезные жиры из авокадо, орехов и рыбы поддержат здоровье сердечно-сосудистой системы и помогут усвоению витаминов.
➡️ Обязательно следите за водным балансом. Вода важна для работы всех внутренних процессов, особенно во время восстановления.
Хотите получить индивидуальные рекомендации и план питания? Записывайтесь на консультацию к нашим специалистам в Центре Бубновского на Каширке!
☎+7 (495) 739-99-20 ☎+7 (967) 166-79-36
🙌🏻Позаботьтесь о самом важном – своем здоровье