🤧 Устраните риски простуды и гриппа этой зимой!

❄️
С наступлением холодов увеличивается вероятность заболеть простудой или гриппом. Но есть несколько эффективных способов защитить себя и свою семью от заболеваний:
Занимайтесь спортом: Умеренная физическая активность укрепляет иммунную систему и помогает телу бороться с инфекциями. Регулярные тренировки в Центре Бубновского по методу кинезитерапии помогут вам оставаться в форме!
Правильное питание: Добавьте в свой рацион продукты, богатые витаминами и минералами. Не забывайте о разнообразии: овощи, фрукты, орехи и цельнозерновые продукты должны быть на вашем столе.
Избегайте тяжелой пищи перед сном: Легкий ужин снизит нагрузку на пищеварительную систему, и вы будете лучше спать, что тоже имеет значение для иммуной защиты.
Увлажнение: Сухой воздух в помещениях может усугубить симптомы простуды. Используйте увлажнители воздуха и пейте достаточно жидкости.
Закаливание: Контрастные душевые процедуры и прогулки на свежем воздухе помогут организму лучше воспринимать температурные изменения.
Запомните: здоровье в ваших руках! Приходите в наш Центр, и мы поможем вам создать индивидуальную программу для укрепления здоровья этой зимой! 🌟
Задать вопросы или записаться на консультацию в Центр Бубновского на Каширке вы можете по телефонам: ☎+7 (495) 739-99-20 ☎+7 (967) 166-79-36