Если надоела гречка...

​Anti-age-крупы — из чего готовить, если гречка надоела Друзья, ловите еще одну полезную подборку Киноа - настоящий рекордсмен среди злаков по содержанию легкоусвояемых белков. А еще в нем много лизина, который нужен для усвоения кальция, и фосфора. Кстати, последнего в крупе столько же, сколько и в рыбе

Бурый рис содержит много марганца. Он нужен, чтобы мозг и мышцы были в тонусе - идеальный баланс Порция в 100 г полностью покрывает суточную норму

Кукурузная крупа полностью сохраняет все витамины и минералы после любой термической обработки. А еще она надолго защитит вас от голода и избавит от усталости

Амарант Давно хотели устроить детокс желудку? Амарант в помощь Крупа содержит метионин, пектин и много клетчатки