❤ Тихая угроза: почему важно следить за давлением?

Объясняет тюменский врач
Повышенное давление часто не болит. Но именно оно может стать причиной инсульта, инфаркта и других тяжёлых последствий.
👩‍⚕ Заведующая отделением профилактики ОБ №19 Жанна Литвинова говорит:
«Профилактика гипертонии — это инвестиция в своё здоровье. Регулярный контроль — шаг к долгой и активной жизни».
Вот что можно сделать прямо сейчас:
🔹 Измеряйте давление регулярно — особенно если кто-то в семье уже с этим сталкивался.
🔹 Ешьте осознанно — меньше соли, больше овощей, цельнозерновых, рыбы.
🔹 Больше движения — хотя бы прогулки по 30 минут в день.
🔹 Меньше стресса — медитация, отдых, хобби.
🔹 Нет вредным привычкам — алкоголь и сигареты разгоняют давление.
🔹 Обследуйтесь вовремя — чтобы не пропустить начало болезни.
🫀 Давление — это не про возраст. Это про заботу. Следите за собой, не откладывайте на потом!
#здоровье #давление #гипертония #профилактика #медицинавТюмени #ПодслушаноВМедицине