Как у ваших детей проходит начало учебного года, дорогие родители?

И у вас заодно? Нормально входите в колею, или тяжело пока?
В любом случае, это хороший момент, чтобы поделиться советами о том, как перестраиваться на новый режим и распорядок, с чем бы он ни был связан.
✅ Освобождайте вечера. Два-три часа до сна не должны быть заняты никакими делами. А еще в это время, разумеется, не должно быть никаких возбуждающих нервную систему активностей. Дети в момент перестройки могут пытаться прокрастинировать уроки, потому что им тяжело входить в учебную колею, но их, по счастью, в самом начале учебного года обычно поменьше. Так что воодушевляйте детей тем, что можно быстренько все закончить, а потом отдыхать. А чтобы они перед сном в смартфонах не сидели, уустраивайте семейные активности: можно в настолки поиграть, кино вместе посмотреть (милое и не слишком переживательное), книжки вслух почитать, или даже погулять сходить: прогулки перед сном полезны.
✅ Не забывайте про волшебную силу бытовых ритуалов. Мелкие повторяющиеся действия, особенно радующие, помогают формированию привычки. Можно выдавать детям вкусняшки, когда они сделают все уроки, на полдник. Можно греть тапочки, или халаты, если есть, на полотенцесушителе, чтобы было легче и приятнее вставать по утрам, надевая теплое. Можно придумать что-нибудь приятное при встрече детей из школы, что тоже будет повторяться каждый день. Вне этих радующих моментов - тоже выработайте четкую программу действий, которая будет выполняться изо дня в день: по утрам, после школы и перед сном. Это правда помогает.
✅ В выходные - отдыхаем. Если у детей есть какие-то обязанности по дому, можно их временно освободить на выходные в течение сентября. Не затевайте на выходные и энергозатратных мероприятий, вроде больших утомительных поездок. Перестройка на "рабочий" режим после каникул правда требует дополнительных сил, поэтому отдыхать от нагрузки в выходные лучше максимально спокойно и расслабляюще.
✅ Делайте перерывы. Пусть дети после выполненного домашнего задания по одному предмету перед тем, как взяться за другой, разомнутся и отвлекутся на что-нибудь. Только не на пресловутый смартфон! От умственной работы нужно отдыхать, занимаясь физической активностью. И глазам тоже нужен отдых. Ну, о том, что не следует садиться за уроки сразу после возвращения из школы, вы и без меня знаете. Пусть дети полноценно отдохнут после учебного дня. Можно даже на улицу выйти, если не загуливаться на пять часов.
✅ Выбирай себе, дружок, один какой-нибудь кружок. Возможно, и одного будет многовато: как я уже писала, мои дети нередко начинают дополнительные занятия с октября, чтобы сперва войти в учебный режим в школе. Но больше одного - точно не надо. Если одни занятия у вашего ребенка спортивные, а вторые - требуют умственных нагрузок, лучше в сентябре оставить одни спортивные. Как уже было сказано выше, от умственной работы нужно отдыхать, занимаясь физической активностью. Но помните, что перегруженный ребенок после интенсивных спортивных занятий вечером, скорее всего, больше ничего делать в этот день не сможет. Поэтому уроки должны быть сделаны до похода в спортивную секцию.