Пить или не пить?

🚫Мы очень часто сталкиваемся с мнением, что пить во время тренировок не стоит.
Но так ли это?
В соцсетях и в других информационных источниках мы можем часто встретить разное мнение на счет питьевого режима, но все же чаще всего специалисты высказывают свою точку зрения в пользу питья воды во время тренировок.
Во время занятий фитнесом в работе участвует весь организм. У нас повышается температура органов и потоотделение, также ускоряется кровообращение. Мы теряем много влаги через потоотделение и активное дыхание. Поэтому необходимо пить воду, чтобы утолить жажду и восполнить дефицит жидкости.
✔Врачи рекомендуют пить во время тренировки небольшими глотками каждые 15 минут. При этом пить нужно столько, чтобы утолить жажду, не переполняя желудок жидкостью. За час до тренировки следует выпивать 200-300 мл чистой воды.
✔После тренировки тоже обязательно пить воду. После интенсивной нагрузки при дефиците воды организм начнет максимально ее задерживать, готовя резервные запасы — это провоцирует множественные отеки.
И вообще, самое главное правило - нельзя допускать ситуации, когда ощущается сильная жажда. Это может привести к обезвоживанию организма.
Вода Артезиан - лучший выбор для ежедневного потребления! Природная, чистая вода из артезианского источника, которая сможет утолить жажду и подарить силы, энергию и здоровье.