Любишь авокадо? Тогда тебе сюда

Сегодня я расскажу, как приготовить салат из трёх ингредиентов Ингредиенты на 1 порцию: Авокадо - 1/2 шт. Помидор - 1 шт. Яйцо - 1 шт. Лимонный сок - 1 ч. л. Масло оливковое - 1 ст. л. Соль, перец - по вкусу Щепотку любви Технология приготовления: Нарезаем все ингредиенты кубиком, добавляем специи, масло, сок и перемешиваем. Просто, лёгкий и быстрый в приготовлении салат готов Если у вас, как и у меня, потекли слюнки от прочитанного и разыгрался аппетит - нажмите сердечко Это Вкусненько

Клубничный десерт 🍓

Меньше 50 калорий на 100 грамм🤩

КБЖУ на 100 гр.:49/5/0/6 Молоко - 200 мл Желатин - 15 г Мягкий творог - 200 г Клубника - 350 г Подсластитель - по вкусу

Худею, сколько себя помню.

Хочу рассказать вам немного о себе. Для чего? Если у меня получится смотивировать хотя бы одного из вас сбросить лишний вес, значит всё не зря! Я всегда отличался "широкой" костью и был полный, а временами даже толстый. Максимальный мой вес был 140 кг При таком весе не то, чтобы ходить, стоять тяжело Рассказывать, как до такого можно себя довести не буду, тот, кто садиться на диету каждый понедельник итак знает причины и понимает. Сбрасывал вес я раз 5, и это не 2-5 кг, а по 10-30 кг. Тяжело ли это? Не легко и не тяжело, если знаешь для чего ты это делаешь, не может быть никаких отговорок, главное максимально тщательно подойти к этому вопросу и хорошо

Шоколадный овсяноблин

КБЖУ на 100 грамм: 129/9/4/14. Ингредиенты: •Овсяные хлопья-30 грамм • Яйцо куриное-1 шт. • Молоко-4 ст. л. • Какао-порошок-½ ст. л. • Мягкий творог-100 грамм •Банан-½ Шт. • Мед-по желанию.

Белковая бомба 💣

КБЖУ порции:350/36\18\11 🔥

Куриная грудка в сыром виде 100гр Яйцо 2шт Греческий йогурт 2% 35г Мука рисовая 20г Разрыхлитель теста 113 ч.л Соль по вкусу Начинка Сыр обычный (40%) 50г Ветчина из филе индейки 80г

Топ самых популярных блюд к Пасхе

1 Пасхальные куличи: ◦ Кулич – это вкусный и ароматный пасхальный хлеб, который символизирует воскрешение и обновление жизни. Он готовится из сдобного дрожжевого теста с добавлением изюма, цукатов и ароматной ванили. Куличи украшаются глазурью или сахарной пудрой. ◦ 2 Творожная паска: ◦ Паска – это традиционный пасхальный десерт из творога. Она приготавливается безопарным способом и обычно украшается изюмом. Нежная и вкусная, паска станет отличным дополнением к пасхальному столу. ◦ 3 Пасхальные яйца: ◦ Крашеные яйца – это символ продолжения жизни и плодородия. Их расписывают узорами и красками. Заливные яйца с разнообразными начинками, такими как с

Дневной рацион на 1350 ккал

КБЖУ - 1350/93/56/114
Завтрак 499 ккал:
- яйцо - 2 шт
- цельнозерновой хлеб - 60 гр
- рикотта - 30 гр
- тунец в собственном соку - 50 гр
- сыр - 20 гр
- огурец - 50 гр
- кофе с молоком 2,5% - 50 мл
Обед 382 ккал:
- карбонара - 200 гр
Перекус 224 ккал:
- протеиновый батончик - 60 гр
Ужин 245 ккал:
- творог 2% - 100 гр
- йогурт - 130 гр
- сироп без сахара - 15 гр
- клубника - 50 гр