Если надоела обычная овсянка, то предлагаю приготовить вот такую домашнюю гранолу. Кстати, хорошая альтернатива магазинным.
Овсяные хлопья долгой варки 200 гр.
Кокосовое масло 50 гр.
Мед 15 гр.
Кунжут 10 гр.
Корица 5 гр.
Соль морская 2 гр.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 461.13 ккал
Белки: 9.24 г
Жиры: 24.6 г
Углеводы: 55.33 г
Смешайте в миске все ингредиенты, кроме меда и масла.
Масло растопите, добавьте мед и перемешайте. Залейте в сухую массу. Вновь перемешайте. Разогрейте духовку до 170t, на пергамент выложите овсянку и отправьте запекать на 20 минут.
Достаньте из духовки, дайте остыть. Вновь перемешайте.
Пересыпьте гранолу в сухую емкость. Готово
При подаче можете добавить орехи или любые сухофрукты. В виде заправки подойдет натуральный йогурт или кефир. Приятного аппетита!


Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев