Топ-10 самых полезных продукта для осеннего рациона 🍂😍

Осенью важно заботиться о своём здоровье, чтобы избежать сезонных простуд и заболеваний. Поэтому нужно восполнить дефицит витаминов в организме, а сделать это можно при помощи смены рациона.
Вот продукты, которые просто необходимы на осеннем столе:
- тыква (витамины Е, А, С, D, F, PP, T и группы В, магний, калий, железо, кальций, а также белки и клетчатка)
- яблоки (железо, йод, калий, кальций, магний, витамины С, А, РР, В1, В3)
- грибы (легкоусвояемые белки, антиоксиданты и витамины)
- томаты (витамины A, B1, B2, B6, C, E, K, PP, бета-каротин, йод, калий, фосфор, бор, магний, марганец, натрий, кальций, железо, цинк, медь)
- кабачки (углеводы, белки, минеральные соли калия, а также пектин)
- капуста (пищевые волокна)
- свёкла (витамины А и Р, всю группу витамина В, кальций, фосфор, йод, магний, медь, калий, натрий, бор и цинк, фолиевую и аскорбиновую кислоты, бета-каротин)
- картофель (аскорбиновая и фолиевая кислота, соли кальция, магния, фосфора, витаминами группы В, РР)
- репа (витамины A, K, С и фолиевая кислота)
- клюква (железо, йод, калий, кальций, магний, марганец, серебро, фосфор , а также витамины В1, В2, С, К и РР)
😉 Добавляйте эти осенние продукты в свой рацион и будьте здоровы!
Записаться в европейскую клинику можно по телефону: +7(4722)38-08-77
Мы ждём Вас по адресу:
📍 #Белгород, Есенина 11, 2 этаж