С утра всё мне шептало и намекало про медитацию! Сначала увидела историю Литвина в ВК о том, что по его календарю сегодня День созерцания природы. За тем увидела пост своего любимого Мастера по Цигун, который тоже писал о медитации. В итоге решила помедитировать перед утренней Сурья Намаскар и уже в ходе практики утренней йоги пришло чёткое понимание, что же такое медитация для меня. Медитация - это не тот процесс, когда кто-то ведёт Вас, говорит, что Вы должны представлять или чувствовать, да ещё под музыку) Это скорее Самопрограммирование. И даже, когда Вы медитируете под музыку - это тоже не медитация потому, что прослушивая музыку Вы начинаете отражать мысли, энергетику и настроения того, кто создал эту музыку. Расскажу историю из жизни… Мы с мужем шли из магазина спокойные, умиротворённые домой и возле кинотеатра нам пришлось пройти через какое-то мероприятие. Там была небольшая толпа и очень громко играла какая-то музыка - очень быстрая, агрессивная, с ярко выраженным ритмом. Когда мы прошли дальше и музыка стала удаляться, я увидела, что моего мужа за эти несколько секунд словно подменила - изменилось выражение лица, проявилась агрессия, изменились движения. Ужас в том, что мы даже не замечаем, как это происходит с нами, как это влияет и управляет нами, ведь многие могут натворить дел в таком “изменённом состоянии”, как часто и бывает у подростков и молодых людей. И пусть музыка под которую вы медитируете не такая агрессивная, как в моём примере, но поверьте она уводит вас не туда, от себя. Медитацию разделяют на 2 вида - созерцание, наблюдение и размышление. Я придерживаюсь мнения, что медитация - это созерцание, наблюдение. И сегодня, я абсолютно точно поняла, что для меня медитация - это созерцание очищения Божественной составляющей от налипших энергий этого мира! Человек должен найти внутри себя свою Божью искру, стержень своей души, себя настоящего, слой за слоем снимая то, что застыло в его теле, в его энергетике, в его пространстве, в его ауре - боль, обиды, мнения свои и чужие, стереотипы, чтобы хоть немного почувствовать свою истинную чистоту, божественность, расслабленность, покой. Да простит меня этот мир, нам не дано знать почему он так устроен, но здесь так много энергий, которые хотят стереть с человека его человеческое лицо, замазать и вымазать его так, чтобы он забыл, что в нём есть Бог, свет, любовь, это прям их цель. Наша задача помнить об этом и не поддаваться, только не бороться! Открытая борьба вызовет большее сопротивление, а созерцание заставляет обходить видящего, созерцающего. Помните известную цитату Бернара Вербера из книги “Последний секрет” - “Наблюдающий меняет наблюдаемое”, очень точно сказано! Наблюдая за своими чувствами и ощущениями возможно каждому из них дать определение и чётко понять - я это или не я? А где я? Надо двигаться дальше, вглубь и вот, когда совсем не останется внутри ни иронии, ни злости, ни сарказма, никаких угрызений и недовольств, только полная тишина, спокойствие и ни малейшего сомнения - да, вот это точно я! Не надо бояться, что вдруг Вам не понравится то, что Вы увидите внутри себя. Всё, что Вам не нравится - это не Вы, это один из слоёв, который нужно убрать. Как убрать? Есть разные методики, но поверьте наблюдение за этим ощущением справится не хуже. Попробуйте! Медитация откроет вам состояние потока, наполнит ваш день счастьем и удовольствие! Нет ответа на вопрос “Сколько надо медитировать?”. Никто не знает сколько сторонних слоёв Вам придётся снять с себя. Одно могу сказать точно, не стоит надеяться на полное очищение за одну медитацию, но в любом случае Вы получите облегчение и вернёте себе радость! Какой-то слой из того, что вы снимете уйдёт навсегда, какой-то вернётся через какое-то , какой-то вернётся, но будет слабее и покинет вас через 3 медитации. А завтра надо повторить медитацию, чтобы возвращать себе свет, пусть на несколько часов - это, как вдох и выдох. Помедитировали - вдохнули глубоко и свежо, пока выдыхали между между медитациями, опять набежали разные энергии, чтобы поменьше набегало этих не нужных нам энергий, мы должны сохранять чистоту ума, взора, эмоций, чувств, мыслей. Постепенно, медитация становится духовной практикой ведущей вас к духовному росту, к сохранению чистоты и счастья независимо от того, что творится вокруг - вы всё время с Богом и Бог внутри. Со временем, практикуя медитацию регулярно, вы научитесь беречь свои труды по очищению своей Божьей искры, души и энергии, и сможете выбирать, где вам надо внутренне реагировать на что-то, а где лучше подумать о хорошем и пройти мимо. Пожалуй, на этом закончу) Успешной практики и медитации, драгоценные! Помните, каждый из вас лучик Бога! Ваша Виола!