Ссылка на вход в групповой звонок ВКЗвонки, где мы тренируемся. https://vk.com/call/join/Q8A9lNq7GVTLNLHDPBSPMpmuoQf6b4g5m7iA-3ouGSw Приготовьте гимнастическую палку или её замену - швабру, пояс, длинное полотенце. Чем будем заниматься на тренировке сегодня? 1) БАЛАНС - как показатель здоровья и молодости. 2) БАЛАНСИРОВКА ТАЗА - для здоровья позвоночника, суставов и внутренних органов. 3) ОСАНКА - тонус мышц спины, опора позвоночника, противовес возрастному скручиванию тела вперёд. 4) Запуск лимфы. 5) Укрепление пресса. 6) Вытяжение пояснично-крестцового отдела позвоночника. 7) Укрепим ноги 8) Увеличим амплитуду движения ТЗС в сагиттальной плоскости - вперёд, назад. Конечно, любое упражнение имеет более широкий спектр воздействия, чем тот о котором мы говорим. Физкультура работает не только с телом, но и с энергетикой человека - она обновляет, очищает энергию от негатива, после болезни, после тяжёлых психологических переживаний. Ссылочка на вход в групповой звонок ВКЗвонки, где мы тренируемся. https://vk.com/call/join/Q8A9lNq7GVTLNLHDPBSPMpmuoQf6b4g5m7iA-3ouGSw Напоминаю наше постоянное расписание: Понедельник 20.00 Четверг 20.00 Вход на занятие, на групповой ВКЗвонок https://vk.com/call/join/Q8A9lNq7GVTLNLHDPBSPMpmuoQf6b4g5m7iA-3ouGSw ЗАПИСЬ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО НЕ УСПЕЛ ОНЛАЙН будет размещена после занятия! Ваша задача найти для себя лишь 30 минут свободного времени для своего здоровья! А тренер, который Вам всё расскажет и покажет у Вас уже есть)) Чтобы сделать изображение во весь экран, просто, раздвиньте его пальцами) Включайте свои камеры, чтобы я видела Вас! Подготовьтесь заранее, поставьте телефон так, чтобы ваш коврик было полностью видно и могла хорошо видеть Вас в полный рост, это позволит мне научить Вас выполнять упражнение с идеальной техникой и максимальной эффективностью! Ссылка на донаты только по вашему желанию! https://yoomoney.ru/to/410013454867987 Уже насколько лет я свободный художник и Самозанятая, плачу налоги с ваших донатов! Если Вы оставите лайк, комментарий или сделаете репост, Вы сделаете энергетический вклад в здоровье своих соотечественников так, как больше людей смогут узнать о моих занятиях! Напомню для тех, кто мало знаком со мной - Я профессиональный сертифицированный персональный тренер с опытом работы около 30 лет. Последние годы, с тех пор, как мир изменился и я работаю онлайн, до этого работала в фитнес клубах, например, во Дворце Борьбы им. Ярыгина и сетевом клубе "СССР" в Москве. Дважды я была обладателем звания "Лучший тренер года" и последние полгода работы в фитнес клубе висела на стенде, как лучший тренер подразделения по посещаемости моих занятий, что отражает выбор клиентов! До встречи на наших регулярных занятиях! Ваш персональный онлайн тренер, тренер вашего позвоночника Виола Благо! Мои ссылки: @yoga_woman_viola_blago vk.com/yoga7nebo vk.com/yoga.super.spine t.me/yoga_super_skeleton