ЗАЧЕМ тренировать ягодичные мышцы?

🤩
*кроме того, что это красиво
🍑 От тонуса ягодичных зависит осанка.
Если они не могут удержать таз стабильным, то это может обернуться излишним прогибом в пояснице: привет боль, выпирающий живот и другие компенсации. Увеличится давление на тазовое дно, мышцы живота, некоторые мышцы спины и ног тоже не смогут полноценно работать.
🍑 Большая ягодичная - самая крупная мышца в теле. Чем больше мышца, тем больше энергии она тратит при работе. Цель - похудеть? Задействуйте больше мышечных групп в работу и не забывайте про ягодицы.
🍑 Ягодичные - главный коллектор лимфы с низа тела. Сложно справиться с отечностью, если мышцы не в тонусе.
Продолжать можно бесконечно, но уже этого списка причин достаточно.
Уверенность в себе, здоровье, красота - это все о них.