🩺Профилактика инсульта у пожилых людей — важная задача для каждого из нас.

Инсульт может оказаться серьезным испытанием, но многие его риски можно существенно снизить, принимая простые, но эффективные меры.
✔️Вот несколько рекомендаций по профилактике:
1. Здоровое питание. Убедитесь, что ваш рацион богат фруктами, овощами, полезными жирами и цельнозерновыми продуктами. Ограничьте потребление соли и сахара.
2. Регулярная физическая активность. Умеренные упражнения, такие как прогулки или легкая зарядка, помогают поддерживать нормальное кровяное давление и уровень холестерина.
3. Мониторинг здоровья. Регулярные медицинские осмотры позволяют контролировать артериальное давление, уровень сахара в крови и холестерина.
4. Отказ от вредных привычек. Постарайтесь сократить или полностью исключить употребление алкоголя и табака, так как они значительно повышают риск инсульта.
5. Управление стрессом. Учитесь расслабляться и контролировать уровень стресса с помощью медитации, йоги или других релаксационных техник.
Будьте заботливы к своему здоровью и следите за тем, как вы живете.
🫀Профилактика инсульта начинается с вас!