5 шагов, чтобы убрать двойной подбородок без операций

Двойной подбородок – распространённая эстетическая проблема, которая может появиться даже у стройных людей. Причины разные: возрастные изменения, генетика, осанка, лишний вес или слабые мышцы шеи. Хорошая новость в том, что подтянуть контур лица можно и без хирургического вмешательства!

В этой статье – 5 эффективных шагов которые помогут уменьшить второй подбородок и сделать овал лица более четким. Все методы безопасны и проверены. Шаг 1. Упражнения для укрепления мышц шеи и подбородка Регулярная гимнастика для лица (фейсфитнес) помогает подтянуть кожу и мышцы. Вот топ-3 упражнения 1. «Поцелуй в потолок» - Запрокиньте голову назад. - Сложите губы, как для поцелуя, и тянитесь ими вверх. - Задержитесь на 5–10 секунд, повторите 15 раз. 2. «Жевательная резинка» - Представьте, что жуёте жвачку, но без еды. - Двигайте челюстью вверх-вниз 30 секунд. 3. «Языковая гимнастика» - Высуньте язык как можно дальше, стараясь достать до кончика носа. - Удерживайте 5 секунд, повторите 10 раз. Результат:через 2–3 недели мышцы подтянутся, а контур лица станет четче. Шаг 2. Массаж и самомассаж для улучшения лимфотока Застой лимфы усиливает отёчность и провисания. Массаж помогает разогнать жидкость и улучшить тонус кожи. Техника массажа: 1. Нанесите крем или масло (миндальное, кокосовое). 2. Лёгкими похлопываниями пройдитесь от подбородка к ушам. 3. Большими пальцами сделайте разглаживающие движения снизу вверх. 4. Закончите **пощипываниями (без боли). Как часто?Ежедневно по 5–10 минут. Шаг 3. Коррекция осанки Сутулость и привычка опускать голову вниз (например, при использовании смартфона) провоцируют ослабление мышцы и появление второго подбородка. Как исправить: Держите голову прямо, макушкой вверх. Делайте перерывы при работе за компьютером. Укрепляйте мышцы спины (плавание, йога). Шаг 4. Правильный уход за кожей Дряблость кожи усугубляет проблему. Используйте косметику с лифтинг-эффектом: - Кремы с гиалуроновой кислотой коллагеном , ретинолом. - Сыворотки с кофеином (уменьшают отёки). - Маски с альгинам (подтягивают овал). Домашний рецепт: смешайте белок яйца + лимонный сок, нанесите на подбородок на 15 минут – кожа станет более упругой. Шаг 5. Питание и водный баланс Отёки и лишний вес – частые причины двойного подбородка. Что делать: Пить 1,5–2 л водыв день (уменьшает застой жидкости). Сократить соль, сахар, фастфуд (провоцируют отёки). Добавить белок, витамины С и Е (для упругости кожи). Вывод: как быстро убрать двойной подбородок? Упражнения– 10 минут в день. Массаж– улучшает лимфоток. Осанка– держите голову прямо. Уход– лифтинг-кремы и маски. Питание– меньше соли, больше воды. Результат:уже через 3–4 недели контур лица станет более подтянутым! А у вас есть двойной подбородок? Как с ним боретесь? Пишите в комментариях! #двойнойподбородок #упражнениядлялица #уходзакожей #лифтинг #фейсфитнес