Психосоматика.

Боли в горле. Плюс техника.
Боль в горле - сигнал, что с вами что-то не так. Если речь о вирусе или бактерии, то лечить вас будет отоларинголог. А вот если нечто вредоносное попало в вашу душу (обида на кого-то, страхи, невыраженные эмоции и т.д.), тут уже нужна помощь психолога.
Если вы часто страдаете заболеваниями горла, имеете какие-либо проблемы с голосом, то проанализируйте - нет ли в приведенном ниже списке пункта, который вы уверенно можете отнести на свой счет.
Итак, чаще всего данная проблема возникает у людей:
- у которых нарушена связь с собственным телом (такие люди «живут» в голове)
- сомневающихся, боящихся открыто заявлять о себе, своих намерениях и желаниях
- неуверенных в себе, тревожных, зависимых от мнения окружающих
- не умеющих парировать обидчикам, «проглатывающим» чьи-то резкие высказывания в свой адрес, не умеющие поставить другого на место
- переживающих хронический стресс, напряжение
- склонных к частым паническим атакам
- которые подсознательно или осознанно поставили себе запрет на эмоции
- которые слишком много и часто терпят
- носящих в своем сердце обиду (чаще на значимого взрослого – кого-то из родителей).
Наше горло реагирует на ситуации, где мы не можем быть собой. Где не можем выражать себя и своё мнение. Когда человек подавляет свои эмоции, они "застревают" в горле. Кто-то так и говорит – у меня ком в горле.
Чтобы помочь себе, прежде всего нужно научиться отпускать негативные эмоции, не копить их в теле. Есть много специальных техник, направленных на то, чтобы помочь себе и облегчить состояние. Например, много техник на расслабление, работу с негативными установками, работу с обидами. В работе с психологом вы будете возвращаться в те ситуации, когда промолчали и будете выговаривать всё, что так хотелось тогда сказать, но не было сказано.
Попробуйте для начала задать себе следующие вопросы:
1. Что я терплю?
2. Что я подавляю в себе?
3. Почему я выбираю не себя?
Разрешите себе познавать внутренний мир. Позвольте себе проявлять себя и заявить этому миру наконец о своих мыслях и желаниях. Убирайте внутренние ограничения, которые вы создали для сдерживания самопознания и саморазвития. Примите свободу быть самим собой!
Также хочу предложить вашему вниманию одну из техник для самопомощи, чтобы отпустить обиду на близкого человека. Отпустив обиду, вы сможете убрать препятствие для восстановления ваших духовных сил, почувствовать радость жизни, освободить творческое начало, почувствовать себя любимыми и проявить истинную любовь.
Для того, чтобы произошло настоящее прощение, мало просто сказать «я прощаю». Так же, как и для раны тела, для исцеления души нужен срок. Необходимо запустить этот процесс, дать сигнал вашему телу о благотворном влиянии на него прощения и ваше подсознание само начнет излечение по механизму саморегуляции.
Итак, сядьте удобно. Спина прямая. Сосредоточьтесь на дыхании. Сделайте глубокий медленный вдох, ненадолго задержите дыхание, а затем медленно выдохните... Теперь закройте глаза и сделайте следующий вдох… Создайте в своем воображении образ раны. В какой части вашего тела она расположилась? Наблюдайте и представляйте, как из нее течет кровь, как она болит... Боль вашей раны снова стала ощущаться. Не волнуйтесь, это первый шаг к выздоровлению. Далее представьте, что у вас в руках чудодейственное лекарство, которое вы сделали из волшебного растения. Вы уверены, что это лекарство способно исцелить ваши раны. Нанесите ваше лекарство на рану и почувствуйте, как боль стихает. Представьте в вашем воображении бинт и наложите повязку на рану. Вспомните, кто мог нанести вам эту рану. Вы способны дать им прощение? Представьте то, как вы прощаете и нежный теплый свет спускается сверху на вас, наполняя вас с каждым вдохом. С каждым выдохом исчезает и растворяется боль от обиды. Вы можете разбинтовать повязку и увидеть, как заживает рана. Обратите внимание на появившиеся чувства радости и облегчения…
Откройте глаза и завершите исцеление раны. В самое ближайшее время купите какое-нибудь растение. Пусть оно станет символом исцеления. Ухаживайте за ним, наблюдайте его рост. Разговаривайте с ним, любите его и ухаживайте за ним. Постепенно растение будет расти, и укрепляться, а ваша рана исцелится полностью.