С 22 по 28 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга. | Интересный контент в группе Сургутский противотуберкулезный диспансер в ОК (Одноклассники)

С 22 по 28 июля отмечается Неделя сохранения здоровья головного мозга. Это отличный повод вспомнить, как важно заботиться о своем мозге, ведь именно он управляет всеми процессами в организме! Почему здоровье мозга так важно? Мозг – наш «центр управления». От его состояния зависят: ✔ Память и концентрация ✔ Эмоциональное состояние ✔ Качество сна ✔ Работоспособность ✔ Долголетие и ясность ума в любом возрасте Как поддержать здоровье мозга? 🔹 Правильное питание – больше овощей, омега-3, орехов и ягод. 🔹 Физическая активность – даже 30 минут ходьбы в день улучшают кровообращение. 🔹 Качественный сон – 7-9 часов отдыха помогают мозгу восстановиться. 🔹 Тренировка ума – чтение, головоломки, изучение нового. 🔹 Контроль стресса – медитация, дыхательные практики, позитивное общение. 🔹 Регулярные check-up – проверяйте давление, уровень сахара и холестерина. Когда стоит обратиться к врачу? Если вас беспокоят: 🔻 Частые головные боли 🔻 Проблемы с памятью 🔻 Головокружения 🔻 Резкие перепады настроения 🔻 Нарушения сна Не игнорируйте сигналы организма! Своевременная диагностика помогает предотвратить серьезные заболевания. Берегите свой мозг – он у вас один!