Solopharm

Оптимальный уход за кожей необходим в любое время года. Однако с похолоданием стоит учесть, что коже требуется особенная забота.
В холодную погоду кожа быстрее сохнет, что приводит к шелушениям, а порывы ветра могут спровоцировать раздражение. Поэтому сухой, обезвоженной и возрастной коже стоит уделить пристальное внимание.
Несколько универсальных советов:
Продолжаем защиту от солнца
Пасмурное небо не означает, что сквозь тучи не проходит губительный для кожи ультрафиолет.
Переходим к более плотным текстурам
От легких флюидов возвращаемся к плотным увлажняющим кремам.
Церамиды и антиоксиданты
Сыворотки, тоники, пенки для умывания, кремы, маски — в ход ид

Для некоторых капли в нос превращаются в настоящую необходимость. Без них невозможно спать и дышать, они должны лежать в каждой сумочке, а в неделю уходит несколько флаконов.
Как это остановить?
В такой ситуации рискуют оказаться страдающие аллергией и частыми ОРВИ. Слизистая носа отекает, и, чтобы свободно дышать, мы прибегаем к помощи сосудосуживающих капель. Но есть нюанс: согласно инструкции, использовать эти препараты можно не дольше 5-ти дней. Люди игнорируют эти рекомендации (или попросту не читают), и становятся заложниками ситуации — без капель нос перестает дышать.
Как понять, что у вас зависимость от капель:
— капаете чаще, а эффект

Порой вокруг выбора одежды разгораются настоящие семейные драмы. Подготовили для вас несколько полезных советов, которые помогут избежать конфликтов.
Откажитесь от гендерных стереотипов
Нет ничего страшного и ненормального, если ваша дочь предпочитает юбкам широкие штаны, а сын любит яркие цвета. У каждого поколения своя мода и представления о красоте.
Точно не стоит заставлять подростка надевать то, что ему не нравится. Ориентируйтесь на удобство и уместность наряда.
Не укутывайте
Важно научить своего ребенка прислушиваться к сигналам своего тела, чтобы отказ от шапки был продиктован самоощущением, а не страхом испортить прическу или причинами в форма

Конфликтов не избежать, да и в них рождается истина, конечно, при конструктивном и экологичном подходе.
Несколько советов, которые помогут вам не навредить друг другу во время ссоры:
Находитесь во взрослой позиции
Если вы будете вести себя по-детски, т.е. кричать, требовать, «играть в молчанку», топать ногой и т.п., то ваш оппонент автоматически возьмет на себя роль родителя. Начнет поучать, воспитывать. Помните, что только взрослый человек может брать ответственность и на равных отстаивать свои интересы.
Не делайте из оппонента врага
Вероятно, вопрос вообще не стоит превращать в конфликт. На что-то можно закрыть глаза, «сделать скидку» или обойтись мягкой бес

С 2017 года 23 сентября отмечается Международный день жестовых языков. Владеть этим инструментом общения полезно не только слабослышащим и неслышащим, но и людям без нарушений слуха.
Неслышащие люди интегрированы в общество: это может быть ваш водитель такси, курьер, повар, механик, специалист из клининговой компании и т.д. Многие из них умеют читать по губам, с кем-то вообще нет необходимости общаться, в какой-то ситуации поможет текст. Но здорово, когда вы можете проявить вежливость и уважение, «разговаривая» на понятном человеку языке.
В русскоязычных странах используется русский жестовый язык. Поэтому не спешите повторять «слова», увиденные в

Не паникуйте — речь только о детях до года. Ученые из Японии отобрали более 7000 детей, чтобы изучить взаимосвязь между экранным временем, проведенным до года, и дальнейшим нервно-психическим развитием.
Анализ показал, что чем больше времени ребенок «залипает» в гаджеты в возрасте до года, тем выше риск возникновения нарушений в 2-4 года. Может страдать речь, моторика, социальные навыки, способность решать задачи и т.п.
Чтобы ребенок не проводил все время в гаджетах:
— запишите его в спортивные секции и творческие кружки, исходя из его интересов
— посещайте детские пространства, игровые комплексы, чтобы ребенок видел, как много интересного и в реальном

Сильный стресс и переживания с нами навсегда — к такому выводу пришли нейробиологи, опираясь на результаты свежего исследования. Ученые отобрали 170 человек, чтобы изучить, как на их структуре мозга отразились травмирующие события, произошедшие много лет назад.
Было обнаружено, что в мозге «хранятся следы» потрясений, пережитых даже в младенчестве:
— преждевременные роды
— жестокое обращение
— несчастные случаи
Мы знаем, что стресс негативно сказывается на организме, но к сожалению, мы не можем на 100% оградить ребенка от травм. Что еще более важно — научить ребенка справляться со стрессом и «выдерживать» его в своей жизни.
Тогда человек буд

Регулярно рассказываем, как те или иные продукты связаны с настроением и ментальным здоровьем. Например:
1. как связаны жареная пища и тревожность 
2. как питание влияет на сон 
Сегодня — раскроем влияние питания на общее самочувствие. При выборе рациона учитывайте, что:
— питание влияет на микробиом кишечника, а он — на работу мозга
— питание = строительный материал нашего организма, а для нормального функционирования всех систем, он должен быть качественным
— от диеты зависит настроение (например, избыток жиров мешает выработке серотонина)
— несбалансированное питание приводит к нарушению метаболизма, а это может спровоцировать депрессию и дру

Продуктивный день позади, тихий семейный вечер в разгаре. Планируете дела на завтра, мечтаете о выходных. И вдруг: температура, озноб, заложенность носа, першение в горле. Неужели теперь все планы разрушены и придется неделю сидеть дома?
Осознавать это совсем не приятно, но и не обращать внимание на первые признаки ОРВИ тоже нельзя. Организму нужна оперативная помощь для быстрого и, главное, качественного восстановления.
Как вернуться в строй быстрее? Рассказываем в карточах.

Большинству родителей хочется оттянуть этот разговор, однако рано или поздно интерес у ребенка возникнет. И крайне важно поговорить с ним до того, как он начнет искать ответы самостоятельно.
Подготовили для родителей подборку рекомендаций, которые сделают разговор на такую интимную тему максимально комфортным.
Ценность и уважение тела с младенчества
Транслируйте это отношение с самого раннего детства. Каждая часть его тела прекрасна, каждую можно изучать. Каждую вы любите в любом состоянии — и ему стоит любить округлившийся после обеда животик и сопливый носик. Это особенно важно, чтобы принять не самые приятные изменения тела, которые прид