Летний рацион: легко, вкусно и полезно!

Жаркие деньки наконец-то возвращаются, и это отличный повод пересмотреть меню! Давайте сделаем его легче и сбалансированнее. Возможно, эта привычка пригодится и дальше. Наши полезные советы:
💧 «Как же без воды!»
Вода, домашние компоты, легкие соки (разбавленные!) — вот наши лучшие друзья в зной. А вот от сладкой газировки и слишком холодных коктейлей (как бы ни хотелось!) лучше держаться подальше.
🍉 «Легкость = отличное самочувствие!»
Налегаем на свежие овощи-фрукты, нежирное мясо, рыбку и кисломолочку — это идеальная база для летнего стола!
❌ «Тяжелой пище — твердое "нет"!»
Жареное и жирное создают лишнюю нагрузку. А в такую жару нашему пищеварению и так непросто — давайте его побережем!
🥜 «Перекусываем с пользой!»
Ягодки, фруктовые нарезки, натуральные йогурты и орешки (если нет аллергии) — вот что поможет сохранить бодрость без чувства тяжести.
🍽 «Чаще, но меньше — золотое правило!»
Лучше предлагать еду небольшими порциями несколько раз в день. Так организму гораздо легче все переварить и усвоить.
🔹 «Важный момент!»
В зной аппетит часто снижается. Но это не повод пропускать приемы пищи! Главное — сохранять баланс и не допускать обезвоживания! Пить, пить и еще раз пить воду!
Лето — это время витаминов, легкости и отличного настроения! Питайтесь правильно, пейте достаточно воды и будьте полны сил и энергии!
#шпч #школа654 #школа654имфридмана #ДОНМ #ШколыКолледжиМосквы #мрсд19