Друзья, сегодня я хочу поделиться с вами двумя потрясающими рецептами полезных и вкусных макарон, которые можно приготовить в духовке.

Эти рецепты идеально подойдут для тех, кто следит за своим питанием и хочет наслаждаться вкусной едой без вреда для фигуры.
🍝 Рецепт 1: Макароны с курицей и овощами
Ингредиенты:
- 200 г цельнозерновых макарон
- 300 г куриного филе
- 1 болгарский перец
- 1 кабачок
- 1 морковь
- 2 зубчика чеснока
- 200 мл томатного соуса без сахара
- 100 г нежирного сыра
- Соль, перец, итальянские травы по вкусу
Приготовление:
1. Отварите макароны до состояния аль денте.
2. Нарежьте куриное филе и овощи кубиками.
3. Обжарьте курицу на сковороде до золотистой корочки, добавьте овощи и тушите до мягкости.
4. Смешайте макароны с курицей и овощами, добавьте томатный соус и специи.
5. Выложите смесь в форму для запекания, посыпьте тертым сыром.
6. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут до золотистой корочки.
🍝 Рецепт 2: Макароны с творогом и шпинатом
Ингредиенты:
- 200 г цельнозерновых макарон
- 250 г нежирного творога
- 200 г свежего шпината
- 1 яйцо
- 2 зубчика чеснока
- 100 мл нежирного молока
- 50 г нежирного сыра
- Соль, перец, мускатный орех по вкусу
Приготовление:
1. Отварите макароны до состояния аль денте.
2. Обжарьте шпинат с чесноком на сковороде до мягкости.
3. В миске смешайте творог, яйцо, молоко, специи и обжаренный шпинат.
4. Смешайте макароны с творожной массой.
5. Выложите смесь в форму для запекания, посыпьте тертым сыром.
6. Запекайте в разогретой до 180 градусов духовке около 20 минут до золотистой корочки.
Эти рецепты не только вкусные, но и полезные! Попробуйте приготовить их и поделитесь своими впечатлениями в комментариях. Приятного аппетита!