❤️Всемирный день сердца

29 сентября более ста стран мира отмечают Всемирный день сердца. Эта дата была зафиксирована по инициативе Всемирной федерации сердца (World Heart Federation) при поддержке ВОЗ и ЮНЕСКО.
В России к празднику приурочена Национальная неделя здорового сердца, в течение которой по всей стране проходят мероприятия, обращающие внимание на важность профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, раскрывающие методы их диагностики и лечения.
📈По оценкам Всемирной организации здравоохранения, сердечно-сосудистые заболевания занимают лидирующее место среди причин смертности. Речь идет прежде всего о таких заболеваниях как ишемическая болезнь сердца, заболевания сосудов головного мозга, ревматическая болезнь сердца, врожденный порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких.
Острые заболевания — инфаркты и инсульты — как правило, становятся следствием закупорки сосудов из-за образования на их внутренних стенках жировых отложений, сгустков крови и так далее.
Наличие факторов риска, приводящих к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, зависят прежде всего от самого человека, вот почему важно, чтобы каждый знал о них и мог вовремя предупредить развитие заболевания.
👉К возникновению болезней сердечно-сосудистой системы приводят:
🔹нездоровое, несбалансированное питание,
🔹курение и употребление алкоголя,
🔹низкая физическая активность,
🔹стресс.
👉Симптомы, которые могут сигнализировать о проблемах в сердечно-сосудистой системе на ранних стадиях заболеваний:
🔸повышение артериального давления,
🔸повышение уровня глюкозы или липидов в крови,
🔸лишний вес и ожирение.
💔Симптомы, свидетельствующие об остром состоянии:
1. При инфаркте: боль и/или дискомфорт в центральной части грудной клетки, руках, левом плече, локтях, челюсти и спине. Эти проявления могут сопровождаться одышкой, холодным потом, внезапной бледностью, головокружением или обмороком.
2. При инсульте: внезапная слабость мышц лица, руки или ноги, чаще односторонние; онемение лица или конечностей (также чаще с одной стороны), спутанность сознание, резкое ухудшение зрения, речи, потеря координации, острая головная боль, потеря сознания.
☝️При возникновении таких симптомов нужно немедленно обращаться за медицинской помощью.
✅Каким образом можно предотвратить развитие болезней сердечно-сосудистой системы?
1. Придерживаться принципов здорового питания: избегать жирных, жареных, высококалорийных продуктов, а также фастфуда; не пересаливать пищу; добавлять в рацион достаточное количество овощей и фруктов (400 г ежедневно).
2. Давать организму достаточную физическую нагрузку, ведь сердце — это мышца, которой нужна тренировка.
3. Высыпаться и избегать стрессов.
4. Отказаться от вредных привычек.
5. Вовремя проходить профилактические осмотры при наличии наследственной предрасположенности.
☀️Берегите себя и будьте здоровы!