В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
😎 Быстро восстановить силы после изнурительной тренировки поможет смузи. Сделать его можно как на основе воды, так и молочных продуктов. Предлагаем 3 оригинальных рецепта. 🥛 Овсянка + кефир Ингредиенты: 100-150 г овсяных хлопьев, 200 мл кефира или ряженки, 1 банан, горсть любимых замороженных ягод по желанию. Этот рецепт идеально подойдет для тех, кто бегает с утра. Напиток быстро насытит организм, и при этом вы не будете испытывать тяжесть. 🍊 Апельсин + яблоко + морковь 1/2 апельсина, 2 моркови, 1 яблоко, 1 стакан воды. Все смешать до однородности. Этот смузи можно употреблять как до, так и после тренировки. Он будет отличным средством для профилактики простудных заболеваний. 🍏 Яблок
😎 «Мы есть то, что мы едим» - ещё в своё время заявлял великий Гиппократ. Согласно его теории, при правильном питании организм работает как часы. А многие ли из нас задумываются о своём рационе, при удобном случае устремляясь в залы сжигать лишние калории на спортивных тренажерах? Кстати, помните, что результаты в спорте тоже напрямую зависят от того, что мы едим? ☝ Итак, давайте разберемся, что такое правильное питание. Жесткие диеты, питание по группе крови, а, может, строго по часам? А вот и нет! ✅ Секрет – не в том, чтобы запрещать себе вкусности и педантично высчитывать калории, утверждают нутрициологи. Главное – слушать свой организм и позволять ему за нас выбирать меню. Вот тогда н
⚡ Недавно все внимание любителей волейбола было приковано к финальному этапу чемпионата Центрального федерального округа по пляжному волейболу среди женщин, который проходил в Деснагорске. Брянские спортсменки показали высокий уровень профессионализма и подготовки. 👥 Инна Толчина и Кристина Костикова, представляющие брянский спорткомбинат «Спартак», взяли золото состязаний. А Любовь Кушнир и Лидия Мигаль, выпускницы факультета физической культуры БГУ им. Петровского, завоевали серебряные медали. Молодцы! Поздравляем наших спортсменок с отличным выступлением! #Знайнаших
Правильный фастфуд = здоровый образ жизни 🍌 После учебы, работы, шопинга или прогулок люди хотят перекусить, причем многие предпочитают съесть не вредный гамбургер или шаурму, а полезную пищу. 😋 Но существует ли «правильный» фастфуд? Об альтернативе «вредному» быстрому питанию рассказываем в коротком видео. 👇🏻 #OKOLOспорт
#OKOLOспорт 👏🏻 Длинные выходные – не повод пропускать тренировки и запускать себя, налегая на сладости и прочие «вредные» вкусняшки! Прекрасные и полезные виды досуга в домашних условиях – уборка квадратных метров, физзарядка, аэробика и фитнес-танец зумба. Причем всем этим можно заниматься под зажигательную музыку: и чувство ритма разовьете, и подтянете проблемные места, и улучшите настроение. 😉 Особенности тренировок под музыку: - эффективны для жиросжигания: одна часовая тренировка расходует около 500 калорий! 😃 - полезны для сердечно-сосудистой системы: быстрые движения тренируют сердечные мышцы и насыщают организм кислородом. ✅ - помогают нормализовать метаболизм, поэтому
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.