Вы почувствуете, как волна вибрационных сотрясений прокатится по всем телу. При этом венозная система тут же получит мощный энергетический толчок. Академик шутил, что это движение венозной крови напоминает процесс выбивания пробки из бутылки при ударе по дну Кстати, можно на первых порах делать это упражнение сидя на стуле или кровати.                                    Еще несколько правил Выполнение этого упражнения не должно приносить дискомфорт. Если вы почувствовали головную или мышечную боль, напряжение в икрах или другие неприятные симптомы, прекратите упражнение. Делайте постукивания ритмично, представьте себе, что вы бежите легко и непринужденно. Вот в таком ритме и нужно выполнять гимнастику. Делать надо с определенной чистотой - один удар в одну секунду. Очень удобно, если у вас перед глазами висят часы с секундной стрелкой. Делать в течение одной минуты, т.е. всего шестьдесят ударов. Этого вполне достаточно, не надо усердствовать и делать больше. Делать эту гимнастику можно и в течение дня, до пяти раз за день. Каждый подход тоже по шестьдесят ударов. После гимнастики также хорошо выполнять вибрационный массаж. Это несложно: легко постучите себя ладонями по груди, животу и попросите кого-нибудь также прохлопать несколько минут по спине.                                             Противопоказания сердечно-сосудистые заболевания, например, стенокардия; подтверждённое наличие тромбов в венах (выполнение упражнений может спровоцировать отрыв тромба с известными грозными осложнениями); наличие камней в почках или желчном пузыре (может спровоцировать выход камней с клинической картиной колики); выраженный остеохондроз и остеопороз; пяточная шпора. При наличии заболеваний или подозрении на них следует получить консультацию специалиста.