Фильтр
ВсёУвлечения
Полезные продукты для сердца - 5387092525139
Полезные продукты для сердца - 5387092525139

Полезные продукты для сердца

Для здоровья сердца и крепких сосудов обязательно включите в свой рацион эти суперфуды: 🌶️ Перец чили Регулярное употребление всего5 граммов чили в день помогает повысить эластичность сосудов, что является отличной профилактикой многих сердечно-сосудистых заболеваний. 🌿 Петрушка Эта привычная зелень— настоящий чемпион по содержанию калия. Всего 55 граммов петрушки полностью покрывают суточную норму этого элемента, предотвращая риск возникновения аритмии. 🐟 Скумбрия Жирные сорта рыбы,like mackerel, — главный источник незаменимых омега-3 кислот. Они борются с воспалениями, снижают уровень «плохого» холестерина и защищают от атеросклероза. Для ощутимой пользы

61742140620883

Будь здоров

Почему лучше не пить вчерашний чай? - 5387034215763
Почему лучше не пить вчерашний чай? - 5387034215763

Почему лучше не пить вчерашний чай?

Производители и эксперты единодушны: чай стоит пить свежезаваренным. И дело здесь не только в более ярком вкусе и насыщенном аромате, которые улетучиваются со временем. Главная причина — в изменении химического состава напитка. При длительном контакте с кислородом (окислении) в чае происходят нежелательные процессы: · Образование бактерий и плесени: Влажная и питательная среда заварки — идеальное место для размножения микроорганизмов, особенно если чай стоял при комнатной температуре. · Появление вредной пленки: Результатом окисления является та самая темная, маслянистая пленка на поверхности. Она состоит из окисленных polyphenолов, дубильных веществ, ме

61742140620883

Будь здоров

61742140620883

Будь здоров

Полезные советы для поддержания здоровья суставов при артрозе

Вот несколько натуральных способов, которые могут помочь облегчить состояние при артрозе: 1. Вареный рис. Регулярное употребление вареного риса способствует очищению суставов от излишков солей благодаря его абсорбирующим свойствам. 2. Салат из редьки. Добавьте в свой ежедневный рацион салат из черной и зеленой редьки (около 100 г). Такой курс рекомендуется проводить в течение трех недель. 3. Медово-уксусный напиток. Растворите 2 чайные ложки яблочного уксуса и 2 ложки натурального меда в стакане воды. Пейте по два стакана в день на протяжении десяти дней. 4. Отвар лаврового листа. Прокипятите 5 лавровых листов в 280 мл воды в теч
Полезные советы для поддержания здоровья суставов при артрозе - 5387004731731
Полезные советы для поддержания здоровья суставов при артрозе - 5387004731731
  • Класс
Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы — один из ключей к долгой и активной жизни - 5386980821587
Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы — один из ключей к долгой и активной жизни - 5386980821587

Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы — один из ключей к долгой и активной жизни

Профилактика всегда лучше и проще, чем лечение. Чтобы поддержать ваши сосуды, предлагаем несколько простых и эффективных рецептов на каждый день. 💪 1. Для эластичности сосудов Утренний тоник: Смешайте в равных частях(по 1 ч. л.) лимонный сок, мёд и подсолнечное масло. Принимайте смесь натощак. · Курс: 10 дней. Вечерний напиток: Растворите 1 ч.л. мёда и сок половины лимона в ¾ стакана тёплой кипячёной воды. Пейте за полчаса до сна. · Курс: 10 дней. 🍋 2. Для мягкого очищения сосудов Лимонно-медовая смесь: Пропустите через мясорубку 2 лимона(с цедрой), добавьте 2 ст. ложки мёда. Тщательно перемешай

61742140620883

Будь здоров

Банан — это не просто вкусно, но и невероятно полезно! - 988879478611
Банан — это не просто вкусно, но и невероятно полезно! - 988879478611

Банан — это не просто вкусно, но и невероятно полезно!

Вот несколько причин, почему стоит включить этот тропический фрукт в свой рацион: 🍌 Натуральный энергетик. Благодаря уникальной комбинации натуральных сахаров (глюкозы, фруктозы и сахарозы) и клетчатки банан дает мощный заряд энергии, которого хватит на интенсивную полуторачасовую тренировку. 🍌 Помощник для сердца и сосудов. Высокое содержание калия помогает контролировать кровяное давление, укрепляет сердечную мышцу и значительно снижает риск возникновения инсульта и инфаркта. 🍌 Поддержка иммунитета. Бананы богаты витамином В6, который играет ключевую роль в производстве эритроцитов (красных кровяных телец) и укрепляет защитные с

61742140620883

Будь здоров

Секрет здоровой поясницы - 988761341011
Секрет здоровой поясницы - 988761341011

Секрет здоровой поясницы

Сидячий образ жизни и долгие часы за компьютером вызывают мышечные зажимы, напряжение в спине и даже искривление позвоночника. В результате появляется дискомфорт, а иногда и сильная боль. Но решение есть! Специально подобранные асаны помогут: 🔹 снять напряжение с поясницы, 🔹 уменьшить боль, 🔹 вернуть легкость и расслабление. Рекомендации: ⏱ Держите каждую позу 15–20 секунд, 🔄 Повторите 2–5 раз. Попробуйте — ваша поясница будет благодарна! 💙 #ЗдороваяСпина #ЙогаДляПоясницы #Расслабление #УпражненияДляСпины #ДолойБоль #ЗдоровыйПозвоночник #Релакс #ФитнесДома #ЗаботаОСебе #ДвижениеЭтоЖизнь

61742140620883

Будь здоров

3-минутная тренировка для восстановления зрения! - 988710116691
3-минутная тренировка для восстановления зрения! - 988710116691

3-минутная тренировка для восстановления зрения!

Японский офтальмолог Руи Хирамацу разработал простой и безоперационный способ улучшить зрение. Как это работает? 1️⃣ Найдите в интернете картинки Габора (специальные изображения для тренировки глаз). 2️⃣ Засекайте 3 минуты и внимательно фокусируйтесь на картинке. 3️⃣ Ищите различия между рисунками, напрягая зрение. Если выполнять это упражнение ежедневно, уже скоро можно заметить, как острота зрения улучшается! #ЗдоровьеГлаз #УлучшениеЗрения #ТренировкаДляГлаз #КартинкиГабора #БезОперации #ПрофилактикаЗрения #ЯпонскийМетод #ХорошееЗрение

61742140620883

Будь здоров

Кашель курильщика: как организм пытается очиститься - 988684930387
Кашель курильщика: как организм пытается очиститься - 988684930387

Кашель курильщика: как организм пытается очиститься

Курение приводит к тому, что в легких и дыхательных путях оседают вредные вещества — никотин, смолы, токсичные газы. Эти соединения нарушают работу дыхательной и кровеносной систем, а цианистый водород угнетает клетки, отвечающие за дыхание. Из-за постоянного раздражения развивается воспаление: дыхательные пути отекают, сужаются, усиливается выработка мокроты. Легкие не справляются с выведением слизи вместе с токсинами, и тогда возникает кашель — так организм пытается очиститься и восстановить нормальное дыхание. Как распознать кашель курильщика? ✔ Нет симптомов простуды (температуры, насморка, слабости) ✔ Утренние приступы кашля (и

61742140620883

Будь здоров

Продукты, которые помогут сохранить молодость - 988666642259
Продукты, которые помогут сохранить молодость - 988666642259

Продукты, которые помогут сохранить молодость

🍵 Зеленый чай – поддерживает здоровье сердца и сосудов, нормализует давление, снижает холестерин и уменьшает риск инфаркта. Также обладает противораковыми свойствами. 🫒 Оливковое масло – содержит витамины A, B, C, D, E, F, K, укрепляет сердце, кости и мышцы, защищает от опухолей, улучшает пищеварение и выводит токсины. 🐟 Льняное семя и рыба – богаты витаминами группы B, магнием, калием и фосфором. Льняные настои улучшают метаболизм и работу ЖКТ. 🍫 Горький шоколад (без сахара!) – расширяет сосуды, снижает давление и действует как мощный антиоксидант. #Здоровье #Молодость #ПП #Антиэйдж #ПравильноеПитание #Долголетие #Суперфуды

61742140620883

Будь здоров

загрузка
Показать ещё