ГЛАЗАМ НУЖНА ГИМНАСТИКА

Сохранить хорошее зрение на долгие годы, проводя много времени за швейной машинкой можно, если уделять себе в день по 10-15 минут и выполнять простые упражнения для глаз. Многие из них выполняются при помощи рук, поэтому руки должны быть чистыми.
Прежде, чем начать, снимите очки (или контактные линзы) и потрите ладони друг о друга до ощущения приятного тепла.
Гимнастика для глаз:
💚 нажать на веки 20 раз мягкими бережными движениями;
💚 подойти к окну (предварительно поставьте на стекле акриловой краской маленькую точку), выбрать за окном на улице любой предмет (дерево, столб, автомобиль и т.д) и переводить взгляд с точки на предмет и обратно, стараясь рассмотреть объекты как можно лучше - повторить 10 раз;
💚 "написать" глазами в воздухе или на стене своё имя, фамилию, отчество, "нарисовать" геометрические фигуры или какие-либо предметы, тщательно движением зрачков выводя в воздухе линии;
💚 сесть и двигать зрачками до упора вправо-влево-вверх-вниз, по диагонали , стараясь рассмотреть то, что находится в этих крайних точках - это 1 цикл, повторить его 5 раз;
💚 остановить взгляд на кончике носа на 3 секунды и перевести его на область "третьего глаза" между бровями, закрыть глаза - это 1 цикл, повторить его 4 раза, постепенно увеличивать время концентрации с 3 секунд 30;
💚 поморгать и зажмуриться на несколько секунд - повторить 5 раз;
💚 соединить ладони "чашечкой" и накрыть ими лицо, представить лес, море, песчаный пляж, поле в цветах... - побыть в этом состоянии несколько минут, затем медленно убрать от лица ладони и открыть глаза.
А теперь можно творить с новыми силами и с огромным удовольствием! 🙂