🍌МОЛОЧНО-БАНАНОВЫЙ СМУЗИ. ЛЁГКИЙ ПЕРЕКУС И ПОЛЬЗА ДЛЯ ОРГАНИЗМА

Друзья, всем привет! С Вами Ольга Скай и сегодня мы говорим о быстрых и легких перекусах. Смузи - густые коктейли, приготовленные из перетертых в блендере ягод, фруктов или овощей с добавлением воды, молока или кефира. Лично я их просто обожаю. Польза смузи научно доказана, судите сами: Низкая калорийность, что положительно влияет на снижение веса. Витамины и минералы, которые помогают сохранить молодость и красоту. Клетчатка овощных коктейлей выводит токсины из организма и помогает работе кишечника. Отлично заряжают энергией и утоляют голод.

Бананы богаты витаминами группы B: B1, B2, B6; а также в них содержится витамины C и PP, железо, фтор, фосфор, калий, кальций. Благодаря всему этому прекрасному набору бананы повышают настроение, помогают справляться со стрессом, укрепляют стенки сосудов. Однако не рекомендуется их употреблять в вечернее время суток из-за большого содержания углеводов, чтобы не прибавить в весе.

Что нам понадобится :

Бананы я порезала, переложила в блендер, добавила корицу, залила молоком. Начинаю взбивать примерно 1,5-2 минуты, сначала на маленьких оборотах, затем увеличиваю.

Молочно-банановый смузи готов. Попробуйте, это очень вкусно! #смузирецепты #смузи #смузисбананом #смузивдомашнихусловиях #рецептсмузи