На практическом занятии, в рамках реализации проекта «Малыш, мы будем вместе!

», педагог-психолог ОГКУСО "Центр помощи детям, оставшимся без попечения родителей, г.Тулуна " обучала будущую маму типу и техникам дыхания по периодам родов. Будущей мамочке были продемонстрированы иллюстрации поз для проживания схваток, для максимального расслабления организма в этот непростой период для каждой женщины.
Роды — естественный, заложенный природой процесс. Вся последовательность событий, происходящих в этот период, предопределена, однако своими действиями молодая мама может либо ускорить рождение малыша, либо осложнить его появление на свет.
В первом периоде родов во время каждой схватки нужно спокойно и глубоко дышать, стараясь не задерживать дыхание на вдохе. При этом воздух должен наполнять верхние отделы легких, как бы поднимая грудную клетку. Вдыхать нужно через нос, медленно и плавно, выдыхать через рот, так же равномерно.
Периодически полезно полежать на боку, поглаживая двумя руками низ живота в направлении от центра в стороны, акцентируя внимание на дыхании и проговаривая про себя: «Я спокойна, я контролирую ситуацию, каждая схватка приближает меня к рождению малыша».
Ослабить боль поможет точечный массаж поясницы. Необходимо найти на пояснице наружные углы крестцового ромба и сжатыми кулаками помассировать эти точки. Женщина должна быть не пассивным, а активным участником
собственных родов, как и беременности в целом. От ее заинтересованности и участия зависит, родится ли ребенок здоровый, как пройдёт восстановительный период для матери. Роды — заключительный и самый ответственный этап беременности. От того, как вы будете себя вести, насколько точно и умело выполнять предписания акушера, зависит то, как вы будете себя чувствовать и как быстро родится ваш малыш.
Терпения Вам и легких родов!