Уменьшить аппетит очень легко! Рассказываем, что надо есть и пить 🍴🥛, чтобы худеть без стресса.
№1 Первый способ: семена чиа
Чувство голода возникает тогда, когда мозг реагирует на пустой желудок. Когда он наполнен, мозг спокоен и ощущения голода не возникает. Семена чиа наполняют желудок питательной массой и снижают аппетит. Содержащиеся в семенах чиа кислоты Омега-3, белок и витамины позволяют чувствовать себя комфортно, снижая калорийность рациона.
Ешьте меньше, не нанося вред организму!
№2 Второй способ: вода
Это не только очень просто, но и хорошо для системы пищеварения.
Пить лучше минеральную воду без газа, примерно за 10 минут до еды по 1 стакану. Употребление жидкости после приема пищи наносит организму вред, размывая желудочный сок, зато выпитый до еды стакан жидкости запускает пищеварительный процесс и создает в желудке ощущение наполненности, уменьшая аппетит.
№3 Третий способ: черный шоколад
Налегать на лакомство, конечно, не стоит — достаточно 2–3 кусочков, чтобы снизить даже самый сильный аппетит. Большего эффекта можно добиться, если не просто съесть кусочек шоколадки, а подержать его во рту хотя бы 2 минуты.
№4 Четвертый способ: ароматерапия
Вдыхание эфирных масел тоже помогает снизить аппетит. Как работает метод? Зажимаете одну ноздрю, а второй делаете глубокий вдох. Берите масло мяты, корицы, зеленого яблока, ванили, грейпфрута.
№5 Пятый способ: настой из сухофруктов
Очень эффективно помогает снизить аппетит настой из инжира и чернослива. Для его приготовления нужно взять по 250 гр фруктов и залить их тремя литрами воды. Поставить на огонь и варить, пока не останется 2.5 литра компота. Принимают такой напиток по полстакана перед едой. Мякоть фруктов нужно обязательно съесть.
❓Вы тоже используете эти методы?
Пишите в комментариях, какой из них для вас наиболее эффективен.
🔘 Цена за упаковку семян чиа: 263 ₽ / 200 гр. http://bit.ly/2OPhhw1
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев