Нет, я не буду читать вам лекцию о вреде этилового спирта,
вы и без меня знаете.
Моё решение снизить потребление алкоголя до 1-2 бокалов в год - это моё личное решение. (Пишу это, возможно кто-то возьмёт себе в пример. Да, так можно
)
Всех остальных на это уговаривать не буду.
Моя задача ПРО-ИН-ФОР-МИ-РО-ВАТЬ. Кстати,
вопрос довольно распространённый, поэтому не забудьте, пожалуйста, поставить
за актуальность темы (ноги на фото не мои
,поэтому поделитесь ещё этим постом на свою страничку))
Итак, можно ли алкоголь при снижении веса?
Калорийность алкогольных напитков на 100гр:
водка 235-250 ккал
коньяк, виски 240
самогон, текила 235
ликеры 250-380 (Амаретто 280, Бэйлиз 350)
пиво 40-50, крепкое до 60
вино сухое 60-80
вино полусладкое 100-180, чем слаще, тем калооийнее,
вермут, мартини 120-140.
Пиво, конечно, самое низкокалорийное, но учитывая, что пьется оно литрами, а не по 100 гр - это вообще не вариант при похудении. К тому же гликемический индекс у него вообще зашкаливает.
Остается сухое вино, это самый оптимальный вариант, если без алкоголя никак.
Можно взять один бокал и цедить весь вечер. Тогда никто не посмотрит косо в пьющей компании.
Помимо калорийности есть ещё 3 момента, которые многие не учитывают:
Алкоголь закусывают, и часто, калорийной едой - лишние калории. Смотрите, чем закусываете.
Алкоголь обезвоживает. Обезвоженный организм стремится компенсировать потерю влаги - привет, утренний отек.
И третий момент, о котором многие не догадываются, но это самое важное. Алкоголь притупляет силу воли, это факт. Поскольку снижение веса - это уже сам по себе стресс для организма, то стоит ослабить контроль - и понеслась душа в рай. Поэтому примите заранее как факт, если вы будете пить алгоколь - вы ПО-ЛЮБОМУ съедите больше, чем съели бы, будучи трезвым. И здесь, кстати, не надо сильно напиваться, 1-2 бокалов уже достаточно.
Так что стоит ли свеч удовольствие (на мой взгляд, сомнительное) - решать вам.
Как у вас с потреблением алгогольных напитков?
#алкогольнаутроболь
#здоровьеикрасота
#трезвыйчеловектрезвыепоступки
#изменисебя
#kolpakova_fit24
Нет комментариев