Каждое лето не про отдых.

А про страх выйти из дома
Алиса сидела дома третью неделю подряд. Кондиционер создавал приятную прохладу, но не спасал от главного — на улице +30, лето в разгаре, а для Алисы любой выход заканчивался красными пятнами на лице и руках. «Опять эта фигня началась», — думала она, намазывая кремом воспаленную кожу. Врач выписал антигистаминные: «Пейте всё лето». Но это не лечение — это заглушка.
Что будет, если продолжать жить по-старому?
Через год-два симптомы усилятся. Тело будет кричать громче — сыпь пойдет на шею, может появиться отек. Круг общения сузится еще больше. Работа только удаленно, отношения — никак, лето превратится в сезон выживания. А таблетки будут помогать все меньше, дозы — все больше.
Как надо действовать:
1. Найти связь между стрессом и обострениями — ведите дневник: когда высыпает, что происходило накануне
2. Проработать подавленные эмоции — злость, обиды, страхи, которые «сидят» в теле
3. Восстановить границы — научиться говорить «нет», отстаивать свои потребности
4. Работать с самооценкой — принять свою ценность независимо от внешности
Что изменится:
Лето станет временем отдыха, а не выживания. Вы перестанете бояться солнца и людских взглядов. Кожа успокоится, потому что успокоится нервная система. Вернется радость от простых вещей — прогулки, встреч, поездок.
Аллергия часто не про аллергены. Она про то, что мы не можем «переварить» в жизни.
P.S.: это не отмена медицинского лечения. Это про то, как психика и тело работают вместе.