Вы тоже устали быть сильной?

С самого утра — держать себя в руках, заботиться о других, быть на высоте, не показывать слабость.
Кажется, если расслабиться хоть на минуту — всё рухнет.
Знакомо?
Эта усталость копится годами.
Она живёт в теле: в плечах, в груди, в шее. Мы говорим «у меня просто напряжение», а на самом деле — это хроническая тревога, одиночество, переутомление от роли "сильной женщины".
Хочется, чтобы кто-то сказал:
«Можешь отдохнуть. Я рядом. Всё будет хорошо.»
Но часто и этого нет — и мы просто продолжаем тащить.
💔 Но хорошая новость есть:
Ты можешь научиться быть мягкой и доверять. Сначала — телу. А потом и жизни.
Вот очень простая практика, которая помогает:
✔️ отпустить напряжение
✔️ почувствовать опору
✔️ напомнить себе: "я не обязана быть сильной всё время"
📌 Сделай её прямо сейчас:
— Обними себя за плечи
— Почувствуй, как спина упирается в воздух
— На вдохе: «Я могу опираться»
— На выдохе: «Я отпускаю то, что меня перегружает»
✨ Поверь, даже 1 минута такой заботы о себе — это уже восстановление.
Не пренебрегай собой.
———
🔗 Хочешь глубже поработать со своими эмоциями, тревожностью или внутренним напряжением?
Я — практикующий психолог. Приглашаю на индивидуальные консультации:
🌐 vashpsiholog.pro 📲 Telegram для связи — @Anna_S_Lukashevich
———
💬 Напишите в комментариях: "Я устала быть сильной" —
если чувствуете, что это про вас.
Мы не одни. И мы можем поддерживать друг друга. 🤍