7 правил 🔆доктора Николаевой
⠀
Поскольку люблю (каюсь, каюсь) пляжный отдых, за многие годы выработала свою систему безопасности в отношениях с солнцем. Поделюсь, вдруг пригодится?
⠀
1️⃣ Н И К О Г Д А не загорать на открытом 🔆, даже с максимальным SPF. Только в тени
⠀
2️⃣Не появляться на 🔆 с 12.00 до 15.00
Т.к. в основном мои морские каникулы проходят во Франции, то проблем с «опасными часами» не возникает — время обеда у французов начинается с 12, а заканчивается это все около 16🤭 ох, это Art de vivre) но здесь я теперь нахожу только ➕➕
⠀
3️⃣Поддерживать организм изнутри☝️ и относиться с пониманием: даже безопасный загар — стресс
⠀
У меня в спецаптечке всегда:
⠀
✔️витамин С (Ester C от Solgar 500 mg) принимаю 1 г в день, если солнечная нагрузка получилась больше — 2 гр (4 капсулы в день)
✔️Коэнзим Q10. Использую наш 🇷🇺 Кудесан —искренне рекомендую. Перед выходом на улицу готовлю антиоксидантную воду (30-40 капель Кудесан на 0,5л H2O и пью понемногу в течении дня)
✔️Омега 3 1000 — 6 капсул в день (6 гр) спасибо доктору Н. Перрикону за правильные дозировки, это суперпомощь меланоцитам и коже
⠀
4️⃣Поддерживать организм снаружи☝️беречь кожу
⠀
•ЛицоЗащита — СС крем SPF 50 от Chanel
⠀
•ТелоЗащита — Lancaster Sun Sensitive Body 50
⠀
•ЛицоУход — крем La Mer усиливаю метилурацилом 50/50 (защита ДНК)
⠀
•Готовлю термальную воду с Q10 (см карточки) — немедленное успокоение и абсолютный комфорт
•На ночь — сыворотка с витамином С: лицо, шея, декольте, руки (в этот раз я особенно счастлива, тк взяла образцы своих собственных сывороток с витамином С 10% и 15% — тестирую🙌)
⠀
•Всегда со мной крем и сыворотка с В5. Если чувствую, что переборщила с пребыванием на воздухе и кожа стала суше, меняю сыворотку с С на B5 (на ночь)
⠀
•ТелоУход — 30/70 Метилурацил и молочко от Byredo Blanche, обожаю этот аромат
⠀
5️⃣Выпивать 2-3 литра минеральной воды, предпочитаю с Mg2++ «Contrex»
⠀
6️⃣Выбирать правильную одежду: длинные рукава, длинные юбки, шляпы
⠀
7️⃣И.. не возводить в стрессовый культ защиту от🔆
Забыли, не нанесли, не намазали – no stress – всегда есть тень😉
Просто наслаждаемся 🔆днём- неиссякаемым источником счастья
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Извините,это для информации,