Помните закон сохранения энергии из уроков физики в школе? Наша внутренняя энергия движется по такому же принципу – сколько взял, столько же нужно отдать.
Проверить, есть ли у вас дисбаланс, можно по дыханию. Оно должно быть гармоничным и равномерным.
💯Поверхностный вдох и долгий выдох – значит вы отдаете больше, чем берет. И наоборот.
Проработать дисбаланс можно также через дыхание. Выполняйте практику и делитесь ей с друзьями
1️⃣ Настройтесь на практику, обратите внимание внутрь себя
2️⃣Сконцентрируйте на своем сердечном центре, «дышите» через него
3️⃣Делайте глубокий медленный вдох и произносите: «Легко вдыхаю – легко принимаю»
4️⃣ Почувствуйте, как вместе с воздухом в ваше тело беспрепятственно входит энергия
5️⃣Делайте такой же спокойный продолжительный выдох и произносите : «Легко выдыхаю – легко отдаю»
⏩️Наблюдайте, как выдыхая, вы делитесь энергией с миром. При этом сами остаетесь наполненными и сильными
📎Повторяйте упражнение 5-10 минут, пишите свои ощущения в комментариях и будьте здоровы!
#зож #дыхание
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев