Делимся с вами простыми советами, которые не только максимально просты, но ещё и эффективны!
Для эмоционального здоровья:
☯Глубоко вдохните и досчитайте до 10, затем выдохните.
Такая простая практика избавит организм от излишних накопленных эмоций.
☯Спите не менее 7 часов.
Недостаток сна отрицательно влияет на весь организм, поэтому отдыхайте полноценно!
☯Тренируйте свой интеллект.
Для этого можно читать, разгадывать кроссворды, изучать языки, освоить музыкальный инструмент. Так вы держите свой мозг в тонусе, а это помогает избежать многих заболеваний.
☯Добавьте ягоды в свой рацион.
Исследованиями доказано, что ягоды — это самый полезный продукт в мире. Хотите быть здоровыми, красивыми и жить долго, всегда помните про ягоды в своём рационе!
Для здоровья тела:
🌱Пейте натуральный чай.
Чай препятствует распространению бактерий, вызывающих кариес, поднимает энергию и отлично оздоравливает организм изнутри!
🌱Двигайтесь!
Если вы будете быстро ходить всего 1–2 часа в неделю, то автоматически снизите риски возникновения многих заболеваний. 1–2 часа — это ведь не так много, верно?
🌱Пользуйтесь лестницей.
Если вы хотя бы несколько раз в день подниметесь и спуститесь по лестнице, вы уже серьёзно поддержите свою сердечно-сосудистую систему, а ещё немного скорректируете вес.
🌱Не переусердствуйте с антибактериальным мылом и чистящими средствами.
Их частое использование способствует формированию бактерий, устойчивых к лекарствам. А полезные бактерии, которые находятся на вашем теле, вы убиваете.
🌱Мыслите позитивно.
Несчастные люди подвержены риску заболеваний в три раза больше, чем счастливые. Так что ищите больше плюсов в каждом моменте!
Поделитесь в комментариях, были ли наши советы полезны? Многие из них вы применяете в своей жизни?
#Rasource #RasourceAcademy #АкадемияРасурс #наука #счастье #осознанность #жизнь #здоровье #психическоездоровье #психологическиетехники #deholding #здоровьебезтаблеток #оздоровление #wellness
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев