Полезные в зимний период продукты.

Селедка, соленые огурцы и квашеная капуста могут помочь спастись от болезней зимой.
🍃Сельдь.
— Содержатся витамины А, Е, D и арахидоновая кислота, без которой трудно повышать выносливость и силу мышц.
🍃Квашеная капуста.
— За счет ферментирования прекрасно усваивается организмом.
— Во время закваски сахар превращается в молочную кислоту, что делает капусту еще полезнее, особенно для диабетиков.
— Количества бактерий в этом продукте столько же, сколько в натуральных молочнокислых продуктах, благодаря чему подавляется вредная микрофлора кишечника.
🍃Соленые огурцы.
— Сохраняют всю пользу свежего продукта, при этом они не калорийны, на их переваривание уходит мало энергии.
— Достаточно одного ломтика, чтобы запустить выделение желудочного сока для лучшего переваривания пищи.