🔎Можно ли избежать онкологического заболевания?

🔹Согласно многочисленным исследованиям, генетика и ряд других факторов, не зависящих от нас, способствуют развитию заболевания лишь в 30% случаев.
Сократите свой риск развития рака на 70%!
🔹Полностью откажитесь от курения и употребления любой никотинсодержащей продукции (в т.ч. от электронных сигарет, вейпов, кальянов).
🔹Полностью откажитесь от алкоголя.
🔹Правильно питайтесь. Откажитесь от употребления жареных и копченых блюд, переработанной мясной продукции.
🔹Поддерживайте нормальный вес тела. Рассчитайте свой индекс массы тела. Необходимо иметь ИМТ от 18,5 до 27,5.
🔹Пейте достаточное количество воды. 2 литра жидкости считается средней нормой, которой стоит придерживаться.
🔹Загорайте правильно. Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и полностью откажитесь от солярия!
🔹Держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением.