Республиканский Диагностический центр (РДЦ)

Дорогая Заира Абдулхаликовна!
Примите от всего нашего коллектива самые искренние поздравления с днем рождения!
Для нас Вы — пример преданности своему делу и профессионализма!
Хотим поблагодарить Вас за мудрость, чуткость, отзывчивость и готовность помочь.
Пусть успех сопутствует всем Вашим делам!
От всей души желаем Вам благополучия и крепкого здоровья!

Во время беременности будущие мамы сдают множество анализов.
Все они важны для оценки здоровья женщины и течения беременности, однако есть также особо важные скрининги: они показывают, как именно развивается малыш внутри.
Пренатальный скрининг в России показан всем будущим мамам и проводится бесплатно в рамках программы ОМС. Это — достижение медицины, и за рубежом за него часто приходится платить.
Подробнее о скринингах рассказали в карточках

Собрали базовые важные рекомендации по укреплению репродуктивного здоровья
Не пренебрегайте профилактикой,
восполняйте заранее (за 4-6 месяцев) дефициты витаминов и минералов,
проходите обследования,
отказывайтесь от плохих привычек

Осторожно, полиомиелит!
В Северо-Кавказском Федеральном округе выявлены низкие охваты иммунизации детей всех возрастов.
Риск завоза вируса в Республику очень высок, что может привести к вспышке заболевания!
Вакцины от полиомиелита бывают комбинированные («Пентаксим», «Инфанрикс Гекса») и моновакцины («Полимилекс», «БиВак Полио»). Также их делят на живые (ОПВ, «капельки») и инактивированные (ИПВ, в виде укола).
Целью прививки является не только предупреждение заражения, но также и избавление от тяжелых форм инфекций со смертельным исходом.

Метод тарелки
Вся суть этого метода состоит в том, чтобы условно разделить тарелку на 3 части - где половина тарелки это овощи, 1/4 часть тарелки это белковая пища, а оставшееся 1/4 - это сложные углеводы.
В эти 50% от овощей могут входить не просто морковка, помидор, огурец и тому подобное.
Это может быть овощной салат, заправленный маслом или йогуртом, квашенная капуста, приготовленная овощная смесь, зеленый консервированный горошек или кукуруза, салат из свеклы с чесноком и т.д.
Метод тарелки поможет питаться сбалансированно, снижать вес без использования подсчета калорий.

ШПИНАТ
100 грамм шпината обеспечивают свыше 100% от суточной потребности в витаминах K и A.
МОРКОВЬ
Всего 100 грамм моркови обеспечивает почти 4 суточных нормы витамина A, который полезен для зрения и снижает риск появления злокачественных опухолей в организме.
БРОККОЛИ
Брокколи богата сульфорафаном, который защищает организм человека от развития злокачественных опухолей.
ЧЕСНОК
Натуральный противомикробный препарат
Основное действующее веществом чеснока - аллицин
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА
В составе брюссельской капусты имеется особый антиоксидант – кемпферол, который предотвращает появление злокачественных новообразований.
БЕЛОКАЧАННАЯ КАПУСТА
Сни

Всемирная организация здравоохранения рекомендует есть по меньшей мере 400г фруктов и овощей в день.
Это пять порций примерно по 80г
Картофель не считается — в нем много крахмала.
Фрукты и овощи в таком количестве приносят значительную пользу для здоровья: снижают риск инсульта, болезней сердца, некоторых видов рака, в частности рака толстой кишки.
Кроме того, овощи и фрукты — источник витаминов и клетчатки. Последняя поддерживает здоровье кишечника и предупреждает проблемы с пищеварением.
Насильно изменить свой рацион скорее всего не получится.
Лучше начать с добавления фруктов и овощей к уже знакомым блюдам.
Например, на завтрак к омлету добавить нарезанные помидор с огурцом, лис