✅Если вы новичок, то для вас созданы разнообразные программы на телефоны, которые помогают в подсчете калорий и ведении пищевого дневника.

Они облегчают процесс и делают его интересным 👍🏻
📲 В приложении вы можете:
➖ использовать готовые блюда, занесенные в базу другими пользователями;
➖ занести продукты и блюда, которые вы едите часто, вручную один раз и далее указывать только размер порции.
➖ Создать новое блюдо;
➖ Использовать сканер штрих-кода, приложение выдаст всю информацию о его калорийности.
Самые популярные 2 приложения:
🔹 MyFitnessPal
🔹 Fatsecret
Они на русском языке, скачать их можно бесплатно