Это не обязательные правила, скорее наиболее популярные рекомендации. Свет должен быть не слишком ярким, комфортным. Для этого приобретают светодиодные лампы с цветовой температурой ниже 4200 К (желтоватый, светло-оранжевый, красноватый, дневной свет). Или лампы накаливания мощность ниже 60 Вт. Подойдут и галогенные лампы, их оттенок близок к естественному дневному. #факты_мега29