Польза тыквы для спортсменов

Тыква богата клетчаткой, многочисленными витаминами и минералами, а также антиоксидантами, такими как бета-каротин, которые полезны для спортивных результатов и восстановления.
Выносливость и мышечная сила
В исследовании, где экстракта тыквы вводили мышам, было обнаружено, что сила хвата и время до изнурительной усталости улучшились после 14 дней перорального приёма. После введения тыквы у мышей во время тренировки наблюдалось меньше аммиака и больше глюкозы в крови. Аналогично, в состоянии покоя, мыши, которые ели тыкву, имели более высокий уровень гликогена в печени и мышцах. Глюкоза является предпочтительным источником энергии для нашего организма во время тренировок, поскольку мы более эффективно преобразуем её в энергию.
Электролитный баланс
Когда интенсивно тренируемся, мы теряем электролиты, такие как калий, магний и кальций.Низкий уровень калия может вызвать спазмы и раннюю усталость.
Читать далее https://www.cbb.ru/polza-tikvi-dlja-sportsmenov/