ИМТ… Что это?

Индекс массы тела! Величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно судить о том, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной
Как его определить? Легко!!
ИМТ=вес, кг/рост, м2
Важно знать, что лучший ИМТ для долголетия и здоровья — 21.
В целом, нам всем стоит стремиться к значениям 20-22.
При появлении цифр 23-25 мы должны понимать, что нам нужно придерживаться здорового питания и больше двигаться. Так как при таких числовых значениях уже появляются риски для здоровья.
Если ИМТ больше 25, нужно как можно скорее наладить питание, есть досыта и наедаться именно за счёт полезных цельных продуктов, быть активными и двигаться не меньше 40 минут в день.