Главный жизненный пазл – сбалансированное питание🥦

Ведь продукты и блюда должны дополнять свойства друг друга. КБЖУ, витамины и минералы, омега – для здоровья абсолютно все важно☝
Сбалансированный рацион может предотвратить развитие многих проблем со здоровьем, избавить вас от лишнего веса, наполнить энергией и поднять настроение😍
Результат того, что ваше питание в норме, должен выглядеть так:
🔸1. Вы активны и энергичны. Наше топливо – пища, которую мы едим каждый день.
🔸2. Вы бодры и спокойны. Правильный рацион улучшает качество сна, а значит, организм восстанавливается, уходит усталость и раздражение.
🔸3. Вы отличаетесь умом и сообразительностью!
Это признак того, что в рационе у вас хватает омеги. Омега-3 ПНЖК способствуют обучаемости и концентрации, помогают предотвратить различные расстройства психики.
Если не уверены в том, что в пище омеги хватает, вам помогут добавки – в них дозировки отслеживать легче😉
Питайтесь правильно! А баланса желаем во всем🤞