Можно ли «подкормить» суставы?

Простые продукты для лёгкой жизни с артритом
Каждый, кто сталкивался с больными суставами, знает этот дискомфорт. Артрит — заболевание непростое, часто связанное с нарушениями в иммунитете, обмене веществ или последствиями инфекции. Его основной «признак» — именно воспаление: место припухло, покраснело, стало тёплым. Лечиться, конечно, важно комплексно, но есть кое-что, что мы можем сделать сами — подобрать правильное питание!
Для поддержки хрящевой ткани и уменьшения неприятных ощущений организму особенно нужны коллаген, сера, селен и омега-3.
— Коллаген помогает сделать хрящи крепкими. Его много в холодце, рыбном заливном или желе.
— Чтобы организм сам производил коллаген, нужны нежирное мясо, рыба, молочка и бобовые.
— Для прочности хрящей не обойтись без серы и селена. Сера есть в говядине, курице, треске, яйцах, луке, капусте, яблоках, а бюджетный источник селена — морская капуста, яйца, чеснок, цельнозерновой хлеб.
— Омега-3 отлично справляется с воспалением — её много в селёдке, скумбрии, семге, а ещё в льняном масле (ложка в день — и порядок!).
На себе попробовала добавить всё это в рацион — есть ощущение, что движения стали легче, да и в целом настроение лучше.
Мы сами можем влиять на своё самочувствие! Главное — не опускать руки и верить в собственную силу и поддержку друг друга.
Поделитесь, какие блюда с рыбой и овощами чаще всего появляются у вас на столе — ищу новые рецепты!